Ejercicios para fortalecer la espalda baja y el abdomen ayuda a mejorar la postura y prevenir los trastornos que involucran los músculos inferiores de la espalda , el nervio ciático , la columna vertebral y las articulaciones. No sólo eso , el ejercicio tiene una serie de beneficios de salud en general , incluyendo: mantener el cuerpo tonificado , lo que reduce los niveles de estrés , lo que reduce el riesgo de presión arterial alta , enfermedades del corazón y la obesidad, mejora el estado de ánimo y reducir los efectos del envejecimiento . La importancia de Warm - Up