Un disco roto , también llamado un disco herniado o deslizado , es una condición dolorosa causada por los huesos de la columna sobresale y ejercer presión sobre los nervios espinales. La afección a menudo es causada por la forma inadecuada levantar objetos pesados. El dolor de un disco roto puede hacer que sea muy difícil conciliar el sueño , pero hay algunas cosas que usted puede hacer para aliviar el dolor y la incomodidad de estar acostado. Instrucciones Matemáticas 1

Duerma en un colchón firme. Un colchón firme le ayudará a mantener su columna vertebral y aliviar la presión sobre el disco roto . Si su colchón no es lo suficientemente firme , familydoctor.org recomienda colocar una tabla delgada de madera contrachapada debajo de ella.
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Duerma de lado , con las rodillas flexionadas . Dormir con las rodillas dobladas quita presión a la columna vertebral , lo que ayuda a acelerar la curación de un disco roto , de acuerdo con el Dr. Ron Daulton Jr. Esta es realmente la mejor manera de dormir, de todos modos, ya que ayuda a mantener la postura corporal adecuada.

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Use almohadas . Familydoctor.org recomienda poner una almohada debajo de la cabeza para apoyar su cuello y otra entre las rodillas si usted está durmiendo a su lado. Si debe dormir boca arriba , se deslizan una bajo su espalda baja para el apoyo y también colocar uno debajo de las rodillas .
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No duerma boca abajo . Esta posición arquea las curvas naturales de la espalda y es probable que irrite su disco roto .