Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares , los estadounidenses gastan al menos $ 50 mil millones cada año en el dolor de espalda baja. Es la causa más común de discapacidad relacionada con el trabajo y una de las principales razones para faltar al trabajo . El uso de una silla ergonómica para sostener la espalda puede ser una manera eficaz de reducir el dolor de espalda crónico. Unidos La silla adecuada puede aliviar el dolor de espalda crónico.
Características

sillas ergonómicas están diseñadas para el cuerpo. Una buena silla ergonómica será fácilmente ajustable , con un cómodo asiento ancho y profundidad. Cuenta con soporte lumbar para complementar el arco de la espalda baja, junto con un respaldo y material del asiento acolchado. Idealmente, el presidente también tendrá apoyabrazos ajustables y una base giratoria .

Beneficios

gente cambia de forma natural en un gacho después de sentarse en una silla durante un largo período de tiempo , lo que puede suponer un estrés excesivo en la columna vertebral . Sentado en una posición en el transcurso de un día también puede causar problemas con la espalda, cuello , hombros, brazos y piernas. Sillas especiales proporcionarán el máximo apoyo hacia atrás y obligar al usuario a mantener una buena postura . No hay una silla que es lo mejor, y los usuarios deben ir con lo que es más cómodo para ellos .
Identificación

dolor de espalda crónico es un dolor que persiste durante tres meses y tiende a volver al final incluso si desaparece . Las causas son a menudo desconocidos y difíciles de resolver . El tratamiento se dirige a reducir el dolor y mejorar el funcionamiento del día a día . A menudo incluye ejercicios como el yoga o el uso de un corsé ortopédico. Una silla ergonómica puede ayudar, sobre todo si los enfermos pasan largas jornadas en el trabajo en una posición sentada .

Consideraciones

Hay seis factores a considerar al ajustar una silla para oficina utilizar : 1 ) Cuando las manos están descansando sobre la superficie de trabajo , los codos deben formar un ángulo de 90 grados. 2 ) La medida del muslo comprueba que se puede deslizar fácilmente los dedos debajo de su muslo en el borde frontal de la silla. 3 ) Mientras está sentado , debe ser capaz de pasar el puño entre la parte posterior de la pantorrilla y la parte delantera de la silla. 4 ) Su silla debe ofrecer algo de apoyo lumbar. 5 ) el nivel del ojo Prueba de descanso para asegurar que su mirada se cae de forma natural en el centro de la pantalla del ordenador . 6 ) El reposabrazos debe levantar ligeramente los brazos por los hombros.

Alternativas

alternativas no tradicionales para el dolor de espalda crónico incluyen la silla de rodillas sin respaldo , que pone el asiento persona en una posición de rodillas , tomar el estrés fuera de la zona lumbar . Otra opción , la silleta , tiene la forma de una silla de montar , y el usuario adopta una posición similar a la utilizada cuando a caballo. La silla de ejercicios de pelota es una pelota grande que alienta al usuario a mantenerse en movimiento y no se queda atrás . Una silla reclinable pone al usuario en una posición reclinada con los pies en un reposapiés.