? Se estima que aproximadamente el 40 por ciento de los estadounidenses , en alguna ocasión en sus vidas , se encuentran con el dolor de la ciática. Para aquellos que desean evitar los analgésicos , las modalidades alternativas como la acupuntura y el yoga , pueden ayudar a reducir el dolor ciático. La acupuntura

acupuntura puede ser beneficiosa para ayudar en el alivio de la ciática . La acupuntura también es una modalidad que la Organización Mundial de la Salud aprueba como tratamiento alternativo para la ciática .
Técnica Alexander

La técnica Alexander puede ayudar a corregir los desequilibrios estructurales , mejorar con el toda postura y ayudar a aliviar el dolor ciático. También puede ayudar a minimizar el estrés que ayuda en la reducción de la tensión muscular y posteriormente disminuir el dolor ciático.

Hierbas

Hierbas como boswellia , ( que se deriva de la savia de un árbol cultivado en la India ) , la cúrcuma (utilizado ampliamente en la medicina oriental ) y el jengibre especia común , todos poseen cualidades anti- inflamatorias para ayudar a combatir el dolor .
Yoga

yoga puede mejorar su flexibilidad, tonificar su cuerpo y promover la postura correcta ( lo que puede ayudar a alinear la columna vertebral y reducir el dolor ) . El yoga también ayuda en la ayuda a reducir el estrés. Terapia
Terapia Feldenkrais

Feldenkrais es una forma de terapia de masaje que se utiliza para ayudar a enseñar a la gente cómo sentarse , caminar y soportar adecuadamente que puede aliviar el dolor y ayudar a evitar una lesión mayor.
Precaución

la ciática puede ser una condición de salud grave. Antes de mirar fijamente cualquier tratamiento o programa de ejercicios, obtener un diagnóstico adecuado . Hable con su médico acerca de qué terapias podrían funcionar para usted.