La estenosis espinal ocurre cuando la médula espinal se estrecha . Esto lleva a pellizcado nervios y malestar. Aproximadamente 400.000 estadounidenses más probable es que sufren de estenosis espinal, aunque no siempre se diagnostica . La mayoría de los pacientes con diagnóstico de estenosis espinal son tratados con un enfoque más conservador para que un médico persigue la cirugía. Uno de ellos es la natación ejercicios en la piscina . El objetivo de los ejercicios es fortalecer la columna vertebral. Instrucciones
estiramiento de piernas Ejercicio Matemáticas 1

cara a la pared de la piscina y descansar las manos en la cara .
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Amplíe su cuerpo y las piernas fuera de la pared , dejando el agua los apoyan.
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Mantenga su cuerpo extendido por todo el tiempo ya que es cómodo .
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Trate de aumentar la cantidad de tiempo que se mantiene el posicionar cada vez que usted hace el ejercicio .
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Repita el estiramiento durante 10 a 15 minutos, con pequeños descansos entre cada repetición.
piscina Corta

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Stand en la parte menos profunda de la piscina, donde tus pies toquen el suelo cómodamente y tu cabeza está muy por encima del agua.
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Camine hasta el otro lado de la piscina.
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pausa al otro lado y luego caminar hacia atrás al lado se encontraba cuando empezó .
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Añadir pesas de mano para hacer el ejercicio más difícil una vez que usted se sienta cómodo y se siente lo suficientemente fuerte.
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Repetir tantas veces como sea cómodo.
rodilla al ejercicio de pecho
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soporte perpendicular a la pared de la piscina .
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Coloque su mano en el borde de la piscina para mantener el equilibrio .
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Tire de la rodilla izquierda hacia el pecho , mientras su pie derecho se mantiene en el suelo.
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cambia de pierna , tirando de la rodilla derecha hacia el pecho .
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alternativo entre las piernas durante el tiempo que sea cómodo.