El ochenta por ciento de los adultos experimentan algún dolor de espalda en su vida ; y un gran porcentaje de sus problemas están en la parte trasera inferior. El dolor de espalda puede ser causado por muchas cosas - tanto musculares y estructurales. La gente puede lesionar su espalda baja durante la actividad física , por la caída o simplemente levantar objetos de una manera torpe. Afortunadamente , hay un montón de maneras de tratar el dolor de espalda baja. Importancia del dolor de espalda baja Problemas

Según un artículo publicado por Jennifer Thomas en EE.UU. News & World Report , " dolor de espalda baja representa entre el 20 por ciento y 25 por ciento de los reclamos médicos y supera los $ 34 mil millones en directo anual los costos médicos ". Esta cifra se espera que crezca como la mediana de edad de la población aumenta . Menores problemas de dolor de espalda puede limitar su capacidad para funcionar. También puede hacer que usted pierda el trabajo por períodos prolongados de tiempo.

Tipos de dolor de espalda baja Problemas

El tipo más común de dolor de espalda baja es una distensión muscular . La gente está activo hoy en día y con avidez dedican a los deportes y aptitud física. Pueden forzar la espalda en cualquier momento. Las personas que trabajan en la construcción o trabajadores pueden forzar la espalda trabajando . A medida que envejecemos , los músculos están más apretados . Esto puede hacer que usted tenga dolores de espalda inferiores. También puede potencialmente tensar los ligamentos o agravar las terminaciones nerviosas en la zona lumbar . Todas estas condiciones pueden causar leve a dolor de espalda severo.

Otros tipos de dolor de espalda baja Problemas

Las personas pueden tener dolor en la región lumbar de su espalda baja . Estos son los cinco más grandes y más fuertes vértebras de la columna vertebral, sin embargo, son vulnerables a las lesiones . Dolor lumbar puede ser causada por los discos herniados, una erosión de cartílago entre los discos , los nervios pinzados e incluso fracturas . Problemas de dolor crónico de espalda baja puede ser causado por la fibromialgia , una enfermedad autoinmune dolorosa. También es posible tener dolor en la parte baja de la espalda debido a un cáncer .

Tipos de tratamiento

músculos más tensos de la espalda baja se deben tratar con hielo la primera 48 horas. Esto provoca vasoconstricción que reduce la inflamación por la limitación del flujo de sangre al área . El dolor crónico causado por el daño estructural a la región lumbar se puede tratar con almohadillas térmicas y baños calientes . Una vez que la inflamación haya disminuido , las propiedades en la sangre puede fomentar la curación de la recuperación. Los medicamentos anti -inflamatorios como el ibuprofeno pueden ser prescritos para el dolor de espalda baja. Y la cortisona puede ser necesario para el dolor severo . La gente suele ir a chiropracters o terapeutas físicos para recuperarse de lesiones en la espalda baja . La cirugía puede ser necesaria en algunos casos.
Prevención /Solución

Una gran cantidad de problemas de dolor de espalda baja se puede prevenir mediante estiramiento o fortalecimiento de los músculos de esa zona. Simplemente acostado boca arriba ( con las rodillas hacia arriba ) y presionando la espalda contra el suelo puede fortalecer su espalda baja . Tirando de una o ambas rodillas hacia el pecho mientras extiende su otro hay un par de ejercicios de estiramiento eficaces. Usted debe también fortalecer los músculos adyacentes, tales como los músculos abdominales y los glúteos . Estos músculos ayudará a apoyar su espalda baja durante la actividad física .