¿Puede el ejercicio curar una hernia de disco

? Un disco abultado puede ser una debilitante condición extremadamente dolorosa de la espalda baja que se produce cuando un disco espinal protruye a través de una grieta en la columna vertebral. El ejercicio es sólo un componente de tratamiento abultamiento del disco , que también puede incluir reposo , medicamentos para el dolor , la manipulación quiropráctica , terapia física e inyecciones de esteroides y la cirugía, pero es muy importante. Solamente los ejercicios adecuados , realizados con supervisión médica , pueden ayudar con la recuperación. Importancia

Como cualquier problema de disco espinal, un disco inflamado puede ser muy terco para sanar. Abultamiento discos puede causar dolor severo , debilidad y problemas neurológicos , como pérdida de la vejiga y la función intestinal . Ellos son una causa frecuente de discapacidad . Las personas que sufren los efectos de un disco inflamado severamente o durante un largo periodo de tiempo pueden requerir cirugía de columna . El ejercicio es un componente crítico de un plan de tratamiento conservador que podría ayudar a la víctima de retorno a la función normal y evitar la cirugía .

Tipos de ejercicio

Hay varios tipos de ejercicio que podría ayudar a curar un disco abultado . El estiramiento suave y ejercicios de fortalecimiento , yoga, rebotando en una pelota de ejercicio y de ejercicios aeróbicos de bajo impacto , como caminar y nadar, son algunos de los tipos de actividad física a un profesional puede recomendar como parte de abombamiento de tratamiento de disco.

efectos del ejercicio

En general , el ejercicio puede promover la curación de un disco abultado desplazando el oxígeno y los nutrientes en el disco . Estiramiento suave puede mejorar la circulación en la zona lumbar a una mayor curación , mientras que los ejercicios de fortalecimiento específicos pueden construir músculos de la base de apoyo para compensar la lesión en el área específica y prevenir la recurrencia. Bouncing suavemente sobre una pelota de terapia también puede promover el intercambio de fluidos y nutrientes que crea un ambiente más sanación dentro de la columna vertebral. Además, el ejercicio aeróbico genera la liberación de endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo .
Conceptos erróneos

Muchas personas que padecen dolor de espalda se siente como meterse en la cama --- y permanecer allí . Sin embargo, aunque pueda parecer contradictorio , la actividad física normalmente disminuye el dolor de las lesiones de espalda inferiores, como un disco abultado , mientras que la inactividad puede empeorar las cosas . Movimiento regular y ejercicios para la espalda son necesarios para nutrir y fortalecer la espalda para la curación. OsCommerce Advertencia

Su médico o fisioterapeuta deben desarrollar un programa individualizado en base a su situación única . Algunos ejercicios pueden agravar ciertos tipos de dolor de espalda, y un profesional capacitado puede ayudar a evitar estos.