Soporte lumbar está diseñado en los asientos de seguridad y sillas de oficina para proporcionar soporte para su espalda a las personas que pasan mucho tiempo sentados . El apoyo a la zona lumbar ayuda a mejorar la postura, la salud de su columna vertebral y puede ayudar a evitar muchas otras lesiones asociadas con un pobre apoyo lumbar. Muchas personas no se adaptan y utilizan el apoyo lumbar de su silla correctamente, lo que resulta en dolor y lesiones . Averigüe la forma correcta de configurar su silla para maximizar su soporte lumbar. Cosas que necesitará
camiseta o toalla ( opcional)
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Compruebe el soporte lumbar en su silla. Su respaldo debe ajustarse a la curva natural de la espalda baja , sin ningún espacio entre ellos. Esto quita presión a la columna vertebral y los músculos de la espalda.
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Ajuste el apoyo lumbar en la silla girando un botón en la parte inferior de la silla , si es que existe. Un botón como este es ideal para una silla usada por varias personas . Gire la perilla hasta que su espalda se ajusta con el respaldo del sillón .
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Siéntese en la silla y examinar otros aspectos de su postura. Incluso si usted ha ajustado el apoyo lumbar, usted podría estar añadiendo tensión a la parte baja de la espalda por otros medios. Asegúrese de que usted está sentado con los pies apoyados en el suelo con la espalda y los hombros contra la silla . Los hombros deben estar relajados , y las caderas deben estar ligeramente más alta que las rodillas . La curva de las rodillas también debe ser cómodo .
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Mejorar apoyo para la espalda en una silla que no tiene soporte lumbar mediante la colocación de un enrollado camiseta o una toalla detrás de su espalda baja.