Tratar con una lesión en la espalda es dolorosa y puede impedir su vida haciendo caminar básica , sentado y de pie más difícil. Para hacer frente a un tirón muscular espalda con eficacia , es importante para obtener un diagnóstico adecuado de un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios. El remedio para esta lesión radica en la reducción de la inflamación y aumentar el flujo de sangre saludable . Hielo para calentar

Inmediatamente después de incurrir en un tirón muscular en la espalda, la parte posterior de hielo durante 20 minutos para reducir y prevenir la hinchazón. Esto debe hacerse cada cuatro horas durante las primeras 48 horas. Esto debe ser seguido por un hielo a la rutina de calor, donde la parte de atrás es helado durante 20 minutos y se calentó durante 20 minutos. Tenga en cuenta que el calor puede causar más hinchazón. Envolver un vendaje alrededor puede ayudar a reducir la hinchazón durante el calentamiento de los músculos hacia arriba.
Antiinflamatorios

Utilizando medicamentos antiinflamatorios como el ibuprofeno le ayudará a reducir el dolor y la hinchazón de la tracción muscular . No permita sentirse un poco mejor , como resultado de medicamentos contra el dolor que te convenza de que puede volver a arduos entrenamientos . Dar tiempo al volver a sanar. Niveles de dolor Prueba reduciendo la medicación antes de participar en actividades extenuantes para ver si el nivel de dolor ha disminuido . Esto es una indicación de la curación y sugiere que un aumento en la intensidad del ejercicio es adecuado .
Moderado Ejercicio

Estirar la espalda aumentará el flujo de sangre al área . Esto es importante porque la sangre lleva nutrientes al músculo lesionado la espalda. Mientras resto prevendrá de daños mayores , no va a ayudar a la parte de atrás a sanar tan rápido como progresiva de bajo impacto, de estiramiento y fortalecimiento de las piernas y la musculatura abdominal . Cuando estos dos grupos de músculos son más fuertes , se llevan el estrés de la espalda y puede ayudar a aumentar la capacidad de moverse y funcionar con menos dolor.