El nervio ciático comienza en la parte baja de la espalda y se ramifica a través de los glúteos y las piernas . Cuando el nervio se irrita es puede causar dolor, hormigueo y entumecimiento de la espalda baja hasta los pies . A menudo, los síntomas desaparecerán por sí solos, pero durante un episodio, usted va a querer controlar o eliminar el dolor. Cosas que necesitará
Analgésico : packs
Hielo Ibuprofeno o acetaminofén
almohadilla eléctrica de
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Mover Matemáticas 1

Investigaciones recientes indican que descansando total no acelera la curación. Los paseos cortos mejoran la circulación y pueden acelerar la curación .
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No se siente por periodos prolongados.
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Si es posible , se extienden a la ligera. No se mueva más allá de lo que es cómodo.
Reducir el dolor
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Tome los analgésicos de venta libre como el ibuprofeno , el paracetamol o el naproxeno.

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Utilice una almohadilla térmica en un ajuste medio durante 20 minutos a la vez .
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Intente una compresa fría durante 15 minutos a la vez .
Prevención
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Manténgase activo . Sentada prolongada puede causar un episodio.
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Levante con cuidado . Al levantar cargas pesadas , use las piernas , no con la espalda .
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Vigila tu postura. Posición vertebral correcta puede reducir el dolor de espalda y la presión ciático.
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Evite movimientos de torsión graves, especialmente al levantar o transportar cargas pesadas.
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Al conducir, tomar su billetera de su bolsillo trasero . Puede causar una mala alineación de postura.