Baja de la espalda el dolor causado por los espasmos musculares es una condición común en los adultos. Las causas de los espasmos son desconocidas, pero pueden ser provocados por el estrés mental , mal que lleva un objeto pesado , o estirar demasiado. Las personas con estilos de vida sedentarios son más propensos a respaldar spasms.The síntomas típicos de este tipo de dolor de espalda baja son incapacidad para doblar en ciertas direcciones , y dolores punzantes afilados. Si usted experimenta espasmos en la espalda del músculo , así es como se puede obtener alivio y empezar a moverse de nuevo. Instrucciones Matemáticas 1

Hable con su médico si se producen los espasmos con frecuencia, como más de una vez al mes, y si se producen sin ninguna razón . Puede ser una condición subyacente más serio que hace que sus músculos se apoderan .

También debe pedir relajante muscular prescripción para ayudar a hacer frente a las emergencias. Los medicamentos recetados son más rápidos y más potente que el over-the -counter tratamientos , pero puede ser advertidos de no conducir mientras que las toma.
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Tan pronto como usted se siente un espasmo muscular en la espalda baja viene , lo primero que debe hacer es tomar ya sea el relajante muscular prescrito , o una doble dosis de ibuprofeno. Cualquier relevista dolor de espalda que contiene salicilato de magnesio o la aspirina también lo hará .
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A continuación, mantener una posición arriba a la derecha . Puede ser tentador para mentir sobre su espalda , pero para permanecer quieto en realidad hace que el dolor se intensifican, y hace que el espasmo dure más tiempo. Si usted está en su espalda cuando un espasmo golpea , rollo de su lado, y utilizar sus brazos para apoyarse para arriba a bajar al suelo. Levantarse dolerá al principio.
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movimiento suave es la clave para hacer un subside espasmo. Una vez que su están de pie , caminar lentamente. Si torcedura o flexión provoca un fuerte dolor en su espalda baja , y luego caminar recto y no girar demasiado.
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Muchas personas encuentran alivio de este tipo de dolor de espalda baja cuando levantan sus rodillas arriba. Paseo por tomar altas pasos , como si estuviera en una banda de música . Mantenga la espalda recta. Ver una imagen .
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Otra cosa que puede aliviar el espasmo muscular está levantando sus brazos en el aire por encima de su cabeza. Esto estira suavemente los músculos de la espalda en posición vertical. Ver una imagen .
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No hagas nada que hace que la espalda se tensan , como chupar en el estómago, o agacharse para recoger algo . Para conseguir algo del suelo , en cuclillas con las piernas extendidas para llegar abajo . Mantenga la espalda recta
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Si has sentarse mientras trabaja, sentarse en una silla o una pelota de estabilidad con las piernas separadas . Esto ayudará a relajar la zona lumbar también.
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Cuando el medicamento para el dolor ha golpeado con el pie adentro, usted puede probar compresas calientes y frías , o masajes suaves para aliviar lejos el resto de su dolor de espalda .
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Para reducir la intensidad de los espasmos musculares de espalda en el futuro , no hacia atrás ejercicios de fortalecimiento todos los días. Los fuertes músculos de la espalda son , más rápido se vuelven a la normalidad después de un espasmo.