Dolor de espalda y pies son a menudo el resultado de los zapatos mal ajustados. Encontrar el calzado adecuado , sin embargo, puede ser un proceso tedioso y costoso. Las plantillas pueden detener el dolor y el malestar. Todo lo que necesitas es un poco de conocimiento básico de los tipos de inserciones en el mercado y la forma en que se aplican . Este conocimiento le ayudará a evitar el gasto de miles de dólares en zapatos ortopédicos, medicamentos para el dolor y las visitas repetidas a su médico de que puede no ser necesario . Instrucciones Matemáticas 1

Identificar fuentes de dolor. Antes de poder comenzar a saber qué tipo de relleno del zapato usted necesita , usted debe identificar cuál de sus zapatos causan el mayor dolor en áreas específicas. Por ejemplo , si usted tiene un par de mocasines de gamuza que causan baja de su espalda a latir cada vez que los usa , usted necesitará un tipo específico de inserción para ese par de zapatos . Si sus zapatos de gimnasia causan dolor severo en los talones , es posible que necesite otro tipo de inserción para los zapatos.
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Comience con soportes para el arco . Arch soporta a menudo proporcionan la comodidad para una variedad de pie y dolor de espalda. Ellos ayudan a elevar suavemente sus arcos mientras camina , manteniendo la presión sobre sus rodillas, los tobillos , los talones y espalda. Arch soporta generalmente no alteran la mecánica de los pies y son por lo general muy seguro y asequible. Asegúrese de comprar soportes que encajan perfectamente en sus zapatos.
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Considere taloneras . Cuñas de tacón se fijan en la parte posterior de sus zapatos (ver imagen) . Ellos ayudan a aliviar la presión de los tobillos y la parte superior de sus pies levantando ligeramente los talones. También añaden apoyo a sus tendones de Aquiles y aliviar el dolor en sus zonas plantares. Taloneras son similares y también eficaz.
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buscan la comodidad y la protección total. Aunque un simple par de cuñas de talón o soportes para el arco puede ser todo lo que necesita para poner fin a la incomodidad, la mejor manera de aliviar el dolor de espalda y el pie inferior es encontrar una inserción que proporciona equilibrio y confort para todo el pie . Busque inserciones que cubren todo el interior de sus zapatos y le dan la misma cantidad de cojín y de apoyo ( ver Recursos) . Haga insertos Sure Fit correctamente , prestando especial atención al tamaño indicado en el envase. Correctamente equipadas , inserciones ayudar a distribuir el peso del cuerpo al caminar.
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Considere el tratamiento quiropráctico . Muchos problemas de los pies y espalda son el resultado de una columna vertebral desalineada , cuello y otras partes del cuerpo . El tratamiento quiropráctico , junto con las plantillas , es a menudo una forma efectiva para aliviar los pies y dolor de espalda .