Si eres uno de los millones de personas que sufren de dolor de espalda crónico puede estar tratando todas las opciones de tratamiento conocido para aliviar sus síntomas . Tratamientos de terapia física , ejercicio suave , calor , hielo y alternativa en algunos casos pueden proporcionar alivio. Dependiendo de la causa de su dolor de espalda , es posible que también desee probar la terapia de tracción . Tracción trabaja estirando suavemente la espalda. Si su dolor de espalda se debe a los músculos o la presión sobre un nervio apretado , este alargamiento ayudará a aliviar la presión. El tipo de tracción que utiliza depende de su condición y qué parte de la columna vertebral se ve afectada. Instrucciones Matemáticas 1

Vea el fisioterapeuta o el terapeuta de masaje de tracción manual suave. Usted se acuesta sobre una mesa plana y permitir que su cuerpo se relaje . Si el dolor es en la espalda baja , el terapeuta mantenga tus tobillos y /o los talones y tire suavemente . Esto ayudará a estirar los músculos y aliviar la presión sobre los nervios y discos . Si el dolor es en la espalda superior , el terapeuta mantenga el cuello y la cabeza y suavemente levante y tire . Cuanto más que usted puede relajarse y dejar de lado la tensión que puede ser la celebración , mejores serán los resultados.
2

Pregúntele a su fisioterapeuta o quiropráctico acerca del uso de una mesa de tracción . Hay muchas variedades de tablas como la que se ve aquí desde tartangroup.com ( ver Recursos) . Se lo colocará en una mesa especializada y asegurado en la máquina. Máquinas varían en la forma en que se colocan y su ubicación lesión determinará la puesta en marcha . Como usted se acuesta en la mesa de la máquina va lenta y suavemente aplique la tracción para estirar y liberar la tensión y el dolor. Su terapeuta le puede pedir que permanezca en la máquina durante 20 a 30 minutos.
3

Compra una tabla de inversión para usar en casa . Se parecen a la de aquí de promedproducts.com ( ver Recursos) . Con estos dispositivos se amarra a ti mismo sobre la mesa , a continuación, utilice las asas en el lateral de invertir usted mismo. Usted permanece en una posición invertida durante 15 a 20 minutos o al confort. Con las tablas de inversión , la gravedad proporciona la tracción. Hable con su médico primero . Invirtiendo el cuerpo puede elevar su presión arterial a niveles peligrosos y puede causar otros problemas de salud .