Dolor de espalda baja Desde Slouching

Slouching puede parecer cómoda por un tiempo, pero los efectos a largo plazo incluyen el dolor muscular y la columna vertebral problemas de espalda inferiores. Este dolor varía de punzadas leves al dolor debilitante. Medicamentos para el dolor y el masaje alivia algo de dolor a corto plazo, pero la práctica de la postura correcta al estar sentado o de pie es la única manera de aliviarlo a largo plazo. Características

buena postura significa hombros son un poco hacia atrás y no están encorvados ( encorvado ) . Esto reduce la tensión muscular y vertebral.

Efectos

inferior de la espalda dolor generalmente comienza como punzadas de dolor que progresan a un dolor profundo . Esto se debe a que las cepas slouching inferior de la espalda músculos y ejerce presión sobre las vértebras lumbares.
Prevención /Solución

buena postura es la mejor manera de prevenir la baja de la espalda dolor . Este tipo de dolor se trata con medicamentos para el dolor , relajantes musculares y compresas calientes o frías . OsCommerce Advertencia

Slouching puede conducir a problemas de la columna debido a la presión sobre los discos . No sobrecompensación, empujando el pecho hacia adelante demasiado - esto también causará problemas de espalda

Consideraciones

Volver soportes (usado ) que la postura correcta puede ser útil. pero puede debilitar los músculos si se usa durante mucho tiempo. El entrenamiento de los músculos , simplemente mediante la práctica de una mejor postura es mejor, en la mayoría de los casos.