La sujeción del arco es importante porque mediante el apoyo a los arcos de los pies , se crea una plataforma para apoyar la columna vertebral y puede ayudar a reducir el dolor de espalda y cuello. Hay un número de zapatos diseñados para realinear la columna vertebral para un lugar no dolorosa neutro . La sujeción del arco puede ser proporcionada ya por el diseño de la zapatilla o un relleno del zapato adicional se puede comprar que levanta el empeine y el arco de cama de los pies para proporcionar un mejor propósito arco support.The de soporte para el arco es reducir al mínimo las molestias en la rodilla o articulaciones de la cadera y para reducir la tensión de transferir a la baja de la espalda o el cuello.
Identificación

Varios estudios han sido publicados sobre cómo insertos colocados en la piel pueden ayudar a proporcionar soporte para el arco y ayudar a reducir el desgaste de las rodillas , como en la osteoartritis en el estudio knees.One publicado en 2008 en " Médico de Ciencias del Deporte Ejercicio ", informó que en un estudio de 22 personas que corrieron o caminaron , plantillas para zapatos ayudaron reducir la torsión en las rodillas cerca del 6 por ciento.
Características

Las plantillas que proporcionan soporte para el arco vienen en una variedad de tamaños y están disponibles ya hechas en tiendas de artículos deportivos , en línea o como inserciones por encargo hecho por podólogos. Los insertos son más baratos ya hecho y por lo general cuestan menos de $ 35 por las plantillas hechas pair.Custom se realizan al hacer un molde de pie en la oficina de un podólogo y pueden costar hasta cientos de dólares y estar hechos de diferentes tipos de plástico duro y otros materiales artificiales .

Beneficios

Usted no tiene que ser un corredor de núcleo duro o un atleta para beneficiarse de las plantillas de soporte para el arco . Si usted tiene los pies planos o tienen juanetes o espolones del talón doloroso , puede experimentar algún alivio de las molestias causadas por el uso de inserts.Go zapato a una tienda de artículos deportivos para probar diferentes tipos o consulte a su podólogo para una recomendación.

Consideraciones

Normalmente usted puede usar las plantillas de sólo unas pocas horas a la vez , ya que por lo general toma tiempo para adaptarse a la nueva forma en sus pies a menudo bed.Podiatrists recomendaría llevar comprado la tienda, insertos ya hechas zapatos e insertos a medida para una hora el primer día y poco a poco añadiendo más tiempo cada día para que tus pies se adaptan .
advertencia

Si tienen problemas médicos graves que involucran los huesos de los pies , la espalda baja , cuello u otro dolor o molestia espinal, consulte con su doctor.She pueda evaluar que para determinar si el uso de plantillas para soporte del arco es adecuada o si usted necesita pedir un par a medida de ortesis .