La terapia física es una parte importante del tratamiento para la estenosis espinal , ya que ayuda a aliviar el dolor , aumentar los espacios comunes y la flexibilidad y aumentar la fuerza . Con el fin de utilizar la terapia física como parte de su tratamiento, usted debe primero entender los principios básicos . Mientras que la terapia física siempre debe ser supervisado por un terapeuta profesional o un médico , algunos conceptos simples pueden ayudar . Instrucciones Matemáticas 1

Use una buena postura al caminar, sentarse e incluso dormir . Al asegurarse de que la columna vertebral esté alineada correctamente en todo momento , se puede evitar la compresión de la médula y ayudan a aliviar el dolor de la estenosis espinal. La educación sobre la postura adecuada es una parte fundamental de la terapia física.
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Estire a menudo para mantener el rango de movimiento , la flexibilidad y de aliviar el estrés sobre la columna vertebral . Se extiende por la estenosis espinal debe incluir ejercicios para todo el cuerpo . A menudo, las formas suaves de pilates o yoga pueden ser utilizados como una forma de terapia física durante y después de la recuperación . No sólo los pilates y yoga estirar el cuerpo , sino que también ayudará a ganar fuerza, otra parte fundamental de la terapia.
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Participar en ejercicios suaves que mantendrá su cuerpo en movimiento y ayudar a fortalecer los músculos . Las formas más comunes de ejercicio utilizados para la terapia física y la estenosis espinal son aeróbic acuático , senderismo, ciclismo , yoga y pilates.
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Aplicar calor en zonas doloridas antes de hacer ejercicio y estiramientos para mejorar la circulación de la médula los músculos y aumentar la flexibilidad. Se debe aplicar calor durante 15 minutos como máximo ; sin embargo, nunca aplique calor a las áreas hinchadas e inflamadas . Después de sus ejercicios de terapia física y estiramientos , usar hielo durante 10 a 15 minutos para eliminar las toxinas , disminuir la inflamación y reducir el dolor .