El dolor de espalda afecta a millones y millones de estadounidenses. La mayoría del dolor de la época baja de la espalda es el culpable, pero en muchos casos las personas también sufren dolor de espalda superior . Los músculos tensos y las vértebras desalineadas entre los omóplatos puede conducir a dolor de espalda superior. Para el alivio temporal , puede probar el agrietamiento de la espalda superior a ti mismo . Instrucciones Matemáticas 1

Stretch y aflojar los músculos de la espalda superior . Levante los brazos sobre su cabeza, gire los hombros y aflojar los músculos del cuello . Pida a alguien que masajear la zona superior de la espalda , si es posible . Es más fácil romper su superior de la espalda si sus músculos no están tensos .
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permanezca sentado o de lo más recto posible . Tire los hombros hacia atrás como si tratara de tener sus omóplatos toquen .
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Coloque las manos en la espalda lo más alto que puedas. Cuanto más cerca de tener las manos para estar entre los omóplatos , mejor.
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Empuje en la espalda mientras se inclina hacia atrás y sacar sus omóplatos. Usted puede escuchar un par de pequeños sonidos que hacen estallar . Si es así , usted ha agrietado con éxito la espalda superior .