? Sulfato ferroso o FeSO4 , es un compuesto que contiene hierro, azufre y oxígeno. Los suplementos de hierro contienen sulfato ferroso . En el cuerpo humano , sulfato ferroso es una fuente para el hierro que se necesita en las células rojas de la sangre para transportar oxígeno a las células del cuerpo . Es de vital importancia que nada bloquea la absorción de sulfato ferroso, como la deficiencia de hierro provoca anemia, una enfermedad caracterizada por fatiga debido a la falta de oxígeno en las células . El ácido tánico

ácido tánico es una sustancia de origen vegetal con muchos usos medicinales. Se inhibe o bloquea la absorción de sulfato ferroso en el cuerpo y se encuentra en el té y el café . Evite estas dos bebidas por lo menos dos horas antes o después de tomar sulfato ferroso , de acuerdo con WebMD. Tome el suplemento de hierro una hora antes de una comida o dos horas después de una comida con el estómago vacío para obtener mejores resultados . Espere 10 minutos después de tomar el suplemento de hierro para entrar en el cuerpo antes de acostarse .
Lácteos

calcio es una sustancia esencial para el cuerpo y se encuentra en los productos lácteos . Las personas con deficiencias de calcio comen productos lácteos y tomar suplementos de antiácido para elevar sus niveles de calcio. Todos estos productos inhiben la absorción de sulfato ferroso . Para hacer frente a la vez una deficiencia de calcio y hierro, tomar los suplementos por lo menos dos horas de diferencia por lo que el calcio no anula el hierro.
De grano entero Productos

Los productos integrales como cereales contienen fitatos y fibra que se unen con el hierro, según el Dr. Ronald Huffman , que afecta a la absorción. Estos productos de grano entero , al igual que el calcio, poseen muchas cualidades buenas para una dieta saludable. El problema surge a la persona con deficiencia de hierro. Al igual que con los productos lácteos , no consumir productos integrales y suplementos de hierro al mismo tiempo.
Otros inhibidores

Dr. Huffman identificó EDTA , un tipo de ácido utilizado en aditivos alimentarios , y, posiblemente, la soya como productos que inhiben la absorción de hierro. También afirma que la vitamina C mejora la absorción de hierro mediante la captura de la plancha en su forma ferrosa . Además , al tomar sulfato ferroso con el estómago vacío , también tome suplementos de vitamina C , que ayuda en el proceso de absorción y contrarrestar sustancias que inhiben el proceso.