Un número alarmante de personas en los EE.UU. están siendo diagnosticados con diabetes. Advertencias en los medios de comunicación han llevado a muchas personas a ser más conscientes de su nivel de azúcar en la sangre y su dieta general . Cualquier persona que ha sido diagnosticada con diabetes o que se preocupa por el desarrollo de la diabetes debido a su peso , la genética o los hábitos de alimentación pueden tomar medidas de sentido común para bajar los niveles de azúcar en la sangre . Ejercicio

El primer paso para reducir los niveles de azúcar en la sangre , naturalmente, es el ejercicio. El ejercicio ayuda a restaurar la capacidad del cuerpo para regular las funciones de azúcar en la sangre y mejora el metabolismo del cuerpo . Hacer ejercicio en un horario regular promoverá sentimientos de la salud en general y ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre a niveles óptimos. Las personas que deseen reducir su nivel de azúcar en la sangre deben tener de 3 a 4 veces por semana en las series de ejercicios 25 minutos .
Dieta

Otro paso importante en la reducción de los niveles de azúcar en sangre de forma natural se regula su dieta. Las personas que tienen diabetes o temen contraer la enfermedad deben comer comidas más pequeñas cada tres o cuatro horas. El aumento de la frecuencia de las comidas le ayudará a evitar la sensación de hambre , lo que eleva el azúcar en la sangre para compensar. Además , usted no sólo debe estar preocupado por la frecuencia de las comidas , sino también el contenido de esas comidas . Para bajar o mantener bajos los niveles de azúcar en la sangre , pequeñas porciones de carne magra , frutas y verduras son buenas opciones .
Suplementos

diabéticos a menudo tienen un zinc la deficiencia y la suplementación puede ser necesaria , o el individuo que consumir alimentos ricos en zinc. El zinc ayuda a controlar naturalmente los niveles de azúcar en la sangre . Pollo y sardinas son alimentos con un alto contenido de zinc, y los suplementos de zinc se puede encontrar en la mayoría de tiendas de abarrotes , farmacias y tiendas de alimentos saludables .
Cafeína

Un paso importante para bajar el azúcar en sangre de forma natural es mantenerse alejado de las bebidas con cafeína como el café , el té y muchas bebidas gaseosas . La cafeína aumenta los niveles de azúcar en la sangre . Si desea consumir estas bebidas , es una mejor manera de beber las versiones descafeinadas .