El flujo de oxígeno a todas las partes de su cuerpo es una cuestión de vida o muerte. De suficiente oxígeno en la sangre significa que las células rojas de la sangre son de 95 a 100 por ciento saturada con oxígeno , de acuerdo con la Harvard Health Publications . El nivel de oxígeno en la sangre se calcula fácilmente mediante un oxímetro de pulso, que se sujeta en el dedo . La gasometría arterial, que requiere tomar una pequeña cantidad de sangre de una arteria , no una vena, es una forma más precisa de medir la saturación de oxígeno . Usted puede aumentar su nivel de saturación de oxígeno. Ejercicio

El ejercicio aumenta la cantidad de oxígeno en la sangre y el cuerpo mediante el aumento de la frecuencia cardíaca y la capacidad pulmonar. El ejercicio regular mejora la función cardiaca y el tono muscular, lo que mejora la circulación y la entrega de oxígeno a todas las partes de su cuerpo . Incluso las personas que sufren de baja saturación de oxígeno a causa de enfermedades crónicas como la EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) pueden aumentar sus niveles de oxígeno en la sangre con el ejercicio. Los pacientes tratados con la terapia de oxígeno serán capaces de reducir la cantidad de oxígeno necesario .
Respiración profunda

ejercicios de respiración profunda aumenta los niveles de oxígeno en la sangre . Inhale lentamente , conteniendo la respiración durante todo el tiempo que pueda. Amplíe sus pulmones y también utilizar su abdomen al inhalar . Exhale lentamente por la boca . Repita el procedimiento por lo menos durante varios minutos. Realizar ejercicios de respiración diarios mientras está de pie , sentado o acostado.
Rica en oxígeno del aire

Conseguir al aire libre es una gran manera de aumentar el nivel de oxígeno en la sangre. Los árboles y las plantas toman el dióxido de carbono y liberan oxígeno . Evite el dióxido de carbono ricos en aire y aire contaminado por el humo de segunda mano. Aumente la cantidad de aire fresco en su hogar, oficina y coche para una mejor oxigenación de la sangre .
Vitaminas

oxígeno se une a la hemoglobina en los glóbulos rojos. Cualquier cosa que promueva o aumenta la hemoglobina o la producción de glóbulos rojos puede aumentar los niveles de oxígeno . La vitamina B12 , ácido fólico y la vitamina C se requiere para la producción de glóbulos rojos. Deficiencia o cantidades más bajas de lo normal de estas vitaminas conduce a anemia, baja concentración de glóbulos rojos. La anemia se caracteriza por piel pálida o amarillenta , dificultad para respirar y falta de bienestar. La deficiencia de vitaminas C , B12 o ácido fólico se produce si su dieta es deficiente en estas vitaminas o si su cuerpo es incapaz de absorberlos como ocurre en los trastornos intestinales y otras enfermedades . Algunos medicamentos de venta con receta pueden causar deficiencias de vitaminas y fumar interfiere con la absorción de la vitamina C .
Oxigenoterapia

Cuando los niveles de oxígeno en la sangre son demasiado bajos debido a la enfermedad , puede ser necesario oxigenoterapia. Durante la terapia de oxígeno , se obtiene su oxígeno con tubos nasales o una mascarilla de un metal u otro tipo de recipiente . Si usted tiene una condición crónica como la EPOC , se puede utilizar la terapia de oxígeno en su casa. La terapia de oxígeno se reduce la fatiga, mejora el sueño y dificultad para respirar . Las unidades de terapia de oxígeno portátiles le permiten continuar con la mayor parte de sus actividades diarias.