Si usted tiene la presión arterial baja , se llama hipotensión. La presión arterial es la fuerza de la sangre que empuja contra las arterias cuando se bombea desde el corazón . Se mide en la presión sistólica ( la presión mientras el corazón bombea la sangre ) y diastólica ( la presión cuando el corazón está en reposo entre latidos ) la presión arterial. Por lo general se escribe como sistólica sobre la diastólica. De acuerdo con el Instituto Nacional del Corazón , los Pulmones y la Sangre , la presión arterial normal para adultos es de menos de 120/80 milímetros de mercurio (mmHg) . Si es inferior a 90/60 mmHg , se considera hipotensión. Hay varias maneras de aumentar su presión arterial. Si su frecuencia cardíaca aumenta, no siempre crear un correspondiente aumento en la presión arterial . También también maneras de controlar su ritmo cardíaco para mantener saludable, pero no hay una conexión directa con la presión arterial. Cosas que necesitará Salt agua
Medicamentos
Las medias de compresión
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Si usted tiene hipotensión , aumentar cuidadosamente la cantidad de sal en su dieta . Según la Clínica Mayo, el sodio puede elevar la presión arterial . Sin embargo , usted debe consultar primero con su médico , ya que el exceso de sodio puede conducir a problemas del corazón más tarde en la vida.
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Beba mucha agua . El más bien hidratado - seas, más volumen de sangre habrá. También le ayudará a prevenir la deshidratación , lo que ayudará a aumentar su presión arterial. Por esta misma razón , evite el alcohol .
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No cruce las piernas , y considerar el uso de medias de compresión , NHLBI recomienda . Las medias ejercen presión sobre sus piernas para ayudar a mover la sangre por el cuerpo.
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Tome los medicamentos . Si usted tiene hipotensión ortostática, donde su presión arterial disminuye cuando se pone de pie , se le pueden prescribir fludrocortisona . Esto ayuda a aumentar el volumen de sangre . Si el problema es crónico , es posible utilizar la midodrina medicamento. Según la Clínica Mayo, que restringe los vasos sanguíneos de la expansión , el aumento de la presión arterial .
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Si usted está buscando para desacelerar su ritmo cardíaco en reposo, luego aumentar su nivel de actividad física. Se dará cuenta de que cuando se hace ejercicio, su ritmo cardíaco aumenta , y cuando usted deja de hacer ejercicio , vuelve poco a poco a la normalidad. Una frecuencia cardíaca normal en reposo es de 60 a 90 latidos por minuto ( lpm ) . Comience un régimen de ejercicio y aumentar gradualmente su nivel de condición física . Los atletas tienden a tener pulsos en el rango de 40 a 60 lpm . Esto es porque sus corazones son más fuertes y tienen menos trabajo que hacer para bombear sangre.