La mala circulación sanguínea puede causar todo tipo de problemas de salud muy graves , como la diabetes , enfermedades del corazón , degeneración macular , tinnitus e incluso demencia. Afortunadamente , es posible tratar la mala circulación de la sangre con algunas vitaminas simples. Instrucciones Matemáticas 1

Incrementa el consumo de vitamina B1 , también conocida como tiamina. La tiamina promueve la formación de la sangre saludable y la circulación, entre otras cosas. Si va a obtener la vitamina B1 de un suplemento , la dosis normal es de alrededor de 50 mg por día. Los alimentos con altas cantidades de vitamina B1 son las carnes , pescados y mariscos , maní , salvado de trigo, las yemas de huevo y semillas de girasol.
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Consumir más vitamina B3 , también conocida como niacina. Niacina diluye los vasos sanguíneos y los capilares del cerebro , disminuye el colesterol en la sangre y ayuda al cuerpo a producir calor . Una dosis normal de vitamina B3 es de alrededor de 20 mg por día . Los alimentos ricos en vitamina B3 son las carnes , huevos, cacahuetes , legumbres, pescado y leche.
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Coma más alimentos con vitamina C y bioflavonoides. La vitamina C mejora drásticamente la estructura de las células endoteliales del cuerpo , fortalece las paredes capilares y generalmente ayuda a que las células más fuerte y más estable . Trate de tomar por lo menos 100 mg por día. Naranjas, brócoli, tomates , papayas , mangos , papas y pimientos rojos , amarillos y naranjas son ricas en vitamina C.
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Disfrute de más vitamina E. La vitamina E ayuda al cuerpo circule sangre a través de los brazos y las piernas , y alienta a la circulación sanguínea saludable dentro de los vasos sanguíneos. La vitamina E también ayuda en la formación tanto saludable y la destrucción de coágulos de sangre dentro del cuerpo . Tomar por lo menos 20 UI de vitamina E al día . Las semillas de calabaza son una gran fuente de vitamina E natural