Los glóbulos rojos son cruciales para el sistema circulatorio. Ellos son los responsables de llevar el oxígeno por todo el cuerpo , lo que sustenta cada órgano y célula de nuestro cuerpo . Desafortunadamente, (RBC) trastornos de las células rojas de la sangre pueden desarrollar esa alteración de la función de RBC. Algunos trastornos , como la anemia hemolítica autoinmune, no pueden ser causadas o tratarse con una dieta adecuada ; esta condición en particular puede requerir transfusiones de sangre o una esplenectomía . Otros trastornos de RBC , especialmente hierro y anemia por deficiencia de la hemocromatosis , se pueden controlar con una dieta cuidadosa . Deficiencia de Hierro La anemia

El hierro es un nutriente esencial para la función de los glóbulos rojos debida . La hemoglobina , el componente clave de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno, requiere hierro para funcionar correctamente. Si no hay suficiente hierro está presente en el cuerpo , puede desarrollar anemia por deficiencia de hierro. Esta condición se caracteriza por fatiga intensa , debilidad, dolores de cabeza y mareos. Para corregir esta situación , sólo tiene que aumentar la cantidad de hierro en su dieta . Esto se puede hacer con suplementos de hierro se encuentran en una tienda de salud o a través de una dieta rica en hierro . Los alimentos especialmente ricos en hierro son las carnes rojas , frutos secos, semillas y vegetales de hoja . La vitamina C puede acelerar y facilitar la absorción de hierro , por lo que tratar de añadir vitamina C a su dieta rica en hierro . Usted puede encontrar vitamina C en alimentos como pimientos , naranjas , brócoli y fresas
Hemocromatosis

puede tener demasiado de algo bueno . ; exceso de hierro en su sistema hará que la hemocromatosis. Esta condición puede ser caracterizado por la artritis , la impotencia y dolor abdominal . Niveles elevados de hierro pueden dañar los órganos vitales, como el hígado o el corazón, que puede dar lugar a problemas de salud graves en el futuro . Para bajar los niveles de hierro , evite los alimentos mencionados anteriormente . Puesto que la vitamina C es un nutriente crucial , no eliminarlo de su dieta ; en su lugar, trate de tomar jugos o bebidas con vitamina C entre las comidas. Al tomar vitamina C sin comida , se evita que los nutrientes el mejorar la absorción de hierro.