Datos de deficiencia de hierro

hierro es un mineral importante que el cuerpo necesita . Es esencial para la producción de hemoglobina, lo que permite a las células rojas de la sangre para transportar oxígeno a todos los tejidos del cuerpo . Hierro ayuda a los músculos en el almacenamiento y el uso de oxígeno . Está contenido en enzimas que ayudan a otros procesos como la digestión. La deficiencia de hierro puede provocar anemia , que es un número insuficiente de glóbulos rojos. Su médico puede determinar si usted es deficiente en hierro por un simple análisis de sangre . Síntomas

La deficiencia de hierro puede afectar físicamente , pero puede que no note ningún síntoma hasta que ha llegado a un punto de la anemia por deficiencia de hierro . Esos síntomas incluyen fatiga , debilidad, disminución del rendimiento en la escuela o el trabajo, dificultad para mantener la temperatura normal del cuerpo (generalmente la sensación de frío ) , deterioro cognitivo , piel pálida , mareos , latidos cardíacos irregulares , disminución de la inmunidad a las enfermedades e infecciones , y una inflamación de la lengua o dolor .
Causas

La deficiencia de hierro puede ser causada por condiciones tales como el embarazo o la pérdida de sangre . Las mujeres embarazadas necesitan más hierro para apoyar a su hijo por nacer. La pérdida de sangre puede ocurrir por períodos menstruales abundantes y algunas afecciones intestinales, como una úlcera péptica o un pólipo en el colon . Los niños pequeños y lactantes necesitan niveles más altos de hierro debido a su rápido crecimiento , y no siempre se pueden tener en sus requisitos de su dieta. También puede ser causada por una ingesta o la mala absorción de hierro reducido. El hierro hemo , que es el tipo de hierro en las carnes , aves y pescado , se absorbe más fácilmente que el hierro no hemo , que proviene principalmente de alimentos de origen vegetal . El uso excesivo de antiácidos también puede interferir con la absorción de hierro. Ciertas enfermedades intestinales , como la enfermedad celíaca o enfermedad de Crohn, también pueden interferir con la capacidad de los intestinos para absorber el hierro .
Tratamiento

tratamiento incluye prescrito suplementos de hierro y los cambios en la dieta para incluir más alimentos ricos en hierro , especialmente hierro hemo. Junto con las carnes , aves y pescado , frijoles, espinacas y algunos cereales fortificados contienen hierro hemo . Si la deficiencia es causada por una enfermedad, la enfermedad subyacente debe ser tratada así . La vitamina C , cuando se consume con alimentos que contengan hierro, ayuda a aumentar la absorción.

Factores de Riesgo

Los que están en mayor riesgo de deficiencia de hierro son las mujeres embarazadas y los jóvenes los niños debido al aumento de las necesidades , y las mujeres y las adolescentes que están menstruando . Los bebés y los bebés están en un mayor riesgo si nacieron prematuramente o pequeños. Además , si son amamantados y no dan los cereales y otras fuentes de hierro después de seis meses que están en riesgo , así como los bebés que no reciben fórmulas fortificadas con hierro . Los niños entre las edades de uno y cinco años que consumen más de 24 onzas de leche cada día y los niños con necesidades especiales de salud también están en riesgo .
Prevención

La deficiencia de hierro se puede prevenir con una dieta que es rica en hierro, especialmente hierro hemo , incluyendo la vitamina C en una comida donde usted está consumiendo alimentos que contengan hierro, alimentar a su bebé alimentos fortificados con hierro después de la edad de seis meses, que limitan la leche a no más de tres porciones ocho oz después de un año de edad y, en algunos casos , el consumo de suplementos de hierro.