Cómo ayudar a la mala circulación de la sangre
La mala circulación de la sangre es algo que podemos evitar si hacemos un esfuerzo para hacerlo. Después de todo, si pensamos que nuestro cuerpo sea saludable por sí solo entonces estamos sólo engañarnos a nosotros mismos . En estos días muchas personas tienen estilos de vida ocupados agitados que causar estragos en sus cuerpos.
Los síntomas de mala circulación de la sangre son la decoloración de la piel , los pies /manos conciliar el sueño, hinchazón en las extremidades , las infecciones se curan lentamente , ardor entumecimiento , calambres /dolor en las piernas y los pies, así como las venas varicosas.
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Si usted ha estado teniendo estos síntomas es el momento de hacer algo al respecto antes de que tenga consecuencias graves. La primera cosa que hay que valorar es el peso ; ser más de peso puede causar mala circulación. Además , niveles altos de colesterol puede ser un problema mediante la creación de bloqueo en las arterias . En consecuencia , la pérdida de peso y los alimentos saludables sería la solución .
Además , estar sentado por largos periodos de tiempo puede causar mala circulación sanguínea. Por ejemplo, un trabajo en el que usted se sienta frente a una computadora todo el día, podría ser un problema . Por lo tanto , usted necesita para levantarse y moverse tanto como sea posible , elevar las piernas y usar medias de compresión o medias.
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ejercicio es otra gran manera de aumentar la circulación sanguínea. No tiene que ser agotador todo lo que tiene que hacer es una actividad que disfrute como un deporte de equipo , caminar, nadar , andar en bicicleta o bailar. El objetivo es mantenerse en movimiento y no llevar una vida sedentaria .
Después de su entrenamiento es bueno para tomar una ducha y se alternan entre lugares cálidos y fríos para aumentar la circulación . Sin embargo, usted no tiene que hacerlo rápidamente simplemente cambiar gradualmente de ida y vuelta todo el tiempo, entonces cuando haya terminado el masaje del cuerpo como el masaje también aumenta la circulación .
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No te subestimes el beneficio de masaje cuando se trata de aumentar la circulación sanguínea . Cada vez que tenga la oportunidad de conseguir uno y luego hacerlo . Por otra parte, si usted tiene un sauna o el hidromasaje , los dos son excelentes maneras de ayudar a la mala circulación sanguínea .
Es también un hecho que fumar dificulta la circulación. Por supuesto , la mayoría de las personas saben que fumar causa una serie de riesgos para la salud y esta es otra más . Como se mencionó anteriormente , la mala circulación es peligroso y puede sorprender a usted , así que no se lo quite , pero en vez de hacer algo al respecto.