? Hay una serie de vitaminas que pueden ayudar a mejorar la circulación . Mejor circulación es bueno para un número de razones . Si su sangre no está circulando adecuadamente puede convertirse en fatigada y no puede haber una acumulación de ácido láctico en los músculos. Esto hará que sus músculos se sienten adoloridos y dolor . La vitamina B
Bayas

vitamina B ayuda a la circulación . Algunos alimentos que contienen vitamina B son el arroz integral, las bayas , la levadura, los cereales integrales y las verduras de hoja verde y las legumbres.

Vitamina C
Naranjas en agua

La vitamina C es utilizado para mejorar la circulación . Usted puede encontrar esta vitamina en el jugo de naranja, pomelo , albaricoque y moras .
Vitamina E
Espárragos

Para mejorar la circulación , es posible que desee consumir alimentos que contienen vitamina E. Algunos de los alimentos con vitamina e incluyen almendras, mango , espárragos , las avellanas y la margarina.
potasio
Figs

potasio ayuda a la circulación mediante la regulación de la sangre . Pasas , higos, germen de trigo y salvado de trigo son buenas fuentes de potasio.

Vitamina B6
Pechugas de pollo en una parrilla al aire libre

vitamina B6 es especialmente bueno para mejorar la circulación . Esta vitamina ayuda a detener los radicales libres que pueden causar el endurecimiento de las arterias. De pechuga de pollo , atún, pechuga de pavo , hojas de mostaza y el ajo son todos buenas fuentes de vitamina B6.