La hemoglobina es una proteína que contiene hierro y se lleva a través del cuerpo por las células rojas de la sangre . Si tiene niveles bajos de hemoglobina en la sangre , se considera anémica y tener un recuento bajo de glóbulos rojos . Aunque esta condición no es siempre peligrosa para la vida , la anemia puede hacer que usted se siente débil o cansado si la afección es leve . Si se deja sin tratamiento alguno , la condición puede llegar a ser crónica y causar dolor en el pecho e incluso ataques cardíacos. Usted necesita tener una cantidad adecuada de hierro en su cuerpo y se acumulan las proteínas en la sangre para que funcione correctamente , sobre todo cuando se trata de tener los pulmones sanos . Un glóbulo rojo disminución del recuento de los impactos de la cantidad de oxígeno que llega al cuerpo. Instrucciones Matemáticas 1

consultar con su médico para encontrar la causa de la deficiencia de hierro. Un simple análisis de sangre le dará a su médico sobre el nivel exacto de la hemoglobina en la sangre. Hay muchas causas para la deficiencia de hierro : la falta de vitaminas o hierro en su dieta , ciertos medicamentos recetados, trastornos autoinmunes, como el lupus , el embarazo y trastornos hemorrágicos crónicos pueden causar niveles bajos de hemoglobina . Una vez que su médico puede encontrar la causa del problema , él puede trabajar con usted en un plan de tratamiento .
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Pruebe un suplemento de hierro . Su médico puede prescribir o recomendar un suplemento de hierro que se puede tomar a diario . Algunos de estos pueden ser un poco dura en el estómago y los intestinos, así que hable con su médico acerca de los posibles efectos secundarios . Tome el suplemento con comida para evitar algunas de las molestias .
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Cambie su dieta para incluir las opciones más saludables. Hay dos tipos de hierro . Un tipo que se obtiene de comer alimentos tales como carne de res, pollo y pescado , y el otro tipo que se obtiene de comer frutas , verduras, cereales y frutos secos . Cuando se combinan los dos tipos de hierro , que se absorbe mejor en el cuerpo . El aumento de un tipo único que puede ayudar, pero trate de añadir los dos tipos en su dieta. Comer un plato de carne , junto con partes de vegetales frescos o al vapor, y picar nueces o frutas durante todo el día para mantener su energía y el nivel de hemoglobina hasta .
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Evite los alimentos que se descomponen de la cantidad de hierro que su cuerpo absorbe. Las cantidades excesivas de calcio y fibra pueden inhibir la cantidad de hierro que se absorbe en la sangre . El azúcar es también un culpable , sobre todo en las bebidas gaseosas y chocolate. Cargado de proteína magra , los alimentos ricos en vitamina C y vegetales de hojas verdes . Hable con su médico acerca de cualquier receta y medicamentos de venta libre que usted toma. Algunos de ellos, especialmente aquellos ricos en calcio , tales como antiácidos , se puede evitar que su cuerpo absorba algo del hierro que se está haciendo .