La anemia es causada cuando no hay suficientes glóbulos rojos para transportar una cantidad suficiente de oxígeno a través del cuerpo. También puede ser causada por una caída en los niveles de hemoglobina . Anemia ralentiza los procesos que permiten que el cuerpo funcione de manera eficiente. Esto hace que la fatiga y compromete el sistema inmune . Instrucciones Matemáticas 1

un chequeo completo por su médico. Un conteo sanguíneo completo (CBC ) se debe tomar para determinar lo que su recuento de glóbulos rojos es . Esto también revelará el nivel de oxígeno en la sangre.
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Coma carnes de órganos para aumentar sustancialmente los niveles de hierro . Las deficiencias de hierro pueden ser causadas por la falta de hierro en la dieta. Las mujeres que experimentan períodos menstruales abundantes son susceptibles a este tipo de anemia . Melaza es también una buena fuente de hierro. La hierba , ortiga ( toma en forma de cápsula) , es rica en hierro y vitamina C.
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Tome ácido fólico y la vitamina B- 12 . Ambos son esenciales para la producción de células rojas de la sangre en el cuerpo . B- 12 es importante cuando se trata de la capacidad del cuerpo para la proteína desglose de utilizar como combustible
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Toma extra de vitamina C. No sólo va a ayudar a combatir la infección . ; que es vital para la capacidad del cuerpo para absorber el hierro .
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Evite los dulces. Los altos niveles de azúcar en la sangre disminuye la capacidad del cuerpo para utilizar el hierro.
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No tome todos sus suplementos a la vez. El calcio y la vitamina E puede reducir la cantidad de hierro que el cuerpo absorbe . Tome su multivitamínico por la mañana y su suplemento de hierro por la noche. Nunca tome un suplemento con café o un refresco . La cafeína y los ácidos que contienen neutralizarán las vitaminas antes de que tengan la oportunidad de ser absorbido.
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Vigile a su tiroides . Una tiroides poco activa también puede causar fatiga.