El sistema circulatorio es vital para la buena salud. Este sistema incluye corazón, las arterias , los capilares y las venas . El fortalecimiento del sistema circulatorio ofrece un corazón más sano , reduce el colesterol y aumenta la inmunidad. Algunos cambios básicos en el estilo de vida proporcionan la clave para fortalecer su sistema circulatorio. Instrucciones Matemáticas 1

dejar de fumar o respirar el humo de segunda mano. Considere la posibilidad de un purificador de aire electrónico si vive con un fumador y beber en zonas de no fumadores .
2

Mantener alejado de la contaminación del aire , cuando sea posible. Los contaminantes del aire debilitan el sistema de circulación y contribuyen a pulmón y enfermedades del corazón.
3

Cuida tu dieta. El consumo de frutas , verduras , granos y alimentos bajos en grasa , con un mínimo de colesterol fortalece el sistema circulatorio al mantener las venas abiertas y limpias.
4

ejercicio hasta 30 minutos diarios . Está bien tener un programa de cinco días o cada dos días . La consistencia que mantiene en el camino .
5

Use la sal con moderación o no en absoluto. Lea las etiquetas de los alimentos para el contenido de sodio y realizar un seguimiento de limitar el consumo de sal bajo 2.300 mg diarios . Con la presión arterial alta , es necesario mantener la ingesta de sal menos de 1.500 mg .
6

Manténgase alejado de estrés. Dormir bien , la relajación y un buen masaje todos ayudan a la circulación sanguínea.