La anemia por deficiencia de hierro es muy común, especialmente entre las mujeres. Los suplementos pueden ser una forma importante de luchar contra esta enfermedad en la sangre después de que se desarrolla, pero hay que tener cuidado si usted quiere tomar hierro para prevenir la anemia. Instrucciones
aprender a tomar hierro para prevenir la anemia Matemáticas 1

Visite a su médico y discutir con exactitud la cantidad de hierro que usted debe tomar . Los hombres necesitan alrededor de 8 mg al día y las mujeres deben tener por lo menos 18 mg . Las mujeres embarazadas necesitan cerca de 30 mg por día y sólo 8 mg por día durante la lactancia .
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Examine su dieta y asegúrese de que usted está comiendo un par de excelentes fuentes de hierro. Los alimentos como los cereales fortificados , carnes y frijoles por lo general le puede proporcionar suficiente hierro por lo que los suplementos no son necesarios para prevenir la anemia.
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Coma alimentos que contienen grandes cantidades de vitamina C para ayudar a su cuerpo a absorber el hierro . Es muy importante para los vegetarianos y las mujeres embarazadas o los que tienen periodos abundantes obtener suficiente vitamina C.
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Pregúntele a su médico acerca de los suplementos de hierro si usted ha tenido episodios de anemia en el pasado. La mayoría de la gente puede tomar una píldora de 50 a 75 mg de hierro por varios días cuando comienzan a sentir anémicas y que la cantidad será suficiente para contrarrestarla. Deje de tomar los suplementos tan pronto como los síntomas de la anemia se aclaran con el fin de prevenir los efectos secundarios de tener demasiado hierro en su sistema.
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Ir en un plan de suplemento de hierro a largo plazo si su médico determina que usted tiene una deficiencia de hierro grave. Se le puede pedir que tome pastillas de hierro dos o tres veces al día durante 4 a 6 semanas para reponer el suministro de su cuerpo . El médico utilizará un examen de sangre para determinar exactamente la cantidad de hierro que necesita tomar cada día .
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Informe a su médico si usted está tomando un multivitamínico con hierro y ella tiene que dar una receta para tratar otra condición. A veces, los suplementos de hierro pueden interferir con otros medicamentos.
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Consulte a su médico si usted está recibiendo el valor diario de hierro , pero todavía experimentar los síntomas de la anemia. Hay otras proteínas y suplementos que pueden prevenir que su cuerpo procese adecuadamente el hierro, y una prueba de sangre rápido confirmarán este caso .