La anemia , un trastorno común de la sangre en las mujeres , es causada por una deficiencia de hierro que da lugar a un recuento bajo de hemoglobina. Las personas que sufren de anemia se sienten letárgicos y por lo general carecen de la energía para ser productivos en sus vidas diarias. Al comer alimentos y tomar suplementos vitamínicos que son ricos en hierro, que puede ser capaz de tratar con éxito la anemia. Cosas que necesitará
Alimentos ricos en hierro
profesional de la salud , como un médico
suplemento de hierro de
Mostrar más Instrucciones Cómo tratar la anemia con suplementos de hierro

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Visite a su médico para determinar el grado de su anemia y si el uso de suplementos de hierro y comer alimentos ricos en hierro ayudará a aumentar su conteo de hemoglobina. Si su conteo de hemoglobina es demasiado bajo, puede que tenga que implementar otros tipos de tratamiento para la anemia , como la B- 12 la terapia de vitaminas , la eritropoyetina recombinante o, en casos poco frecuentes y graves , una transfusión de sangre .
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Elija el suplemento de hierro a la derecha que le ayudará a tratar su anemia. Un suplemento vitamínico adecuado contendrá ya sea sulfato ferroso o gluconato ferroso como su suplemento de hierro. Utilice un suplemento de hierro que también contiene las vitaminas y minerales que pueden ayudar a la absorción , como la vitamina C , B ​​- 12 y ácido fólico.
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Determine la dosis adecuada de hierro que se necesita para tratar su anemia. Esto puede depender del grado de anemia , pero tenga en cuenta que el exceso de hierro puede causar otros problemas de salud tales como enfermedades del corazón, así que consulte con su médico. Una dosis media de sulfato ferroso o gluconato ferroso en un suplemento de hierro es de alrededor de 325 mg por día.
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Coma alimentos que son ricos en hierro para complementar su suplemento de hierro. Estos alimentos incluyen la espinaca , los frijoles , carne de res , frijoles , sardinas, carnes de órganos como el hígado, las calabazas y las semillas de calabaza , cereales secos fortificados , las almejas en conserva , garbanzos , soja y jugo de ciruela .
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Evitar los alimentos que pueden interferir con la absorción adecuada de hierro en el tracto gastrointestinal, tales como los productos lácteos, el café , el té, el salvado de trigo , ruibarbo , chocolate, goma de mascar y el vino tinto .
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programar una seguimiento visita de seguimiento con su médico para determinar si el suplemento de hierro , en combinación con la dieta rica en hierro , se ha tratado con éxito a su anemia . Si la anemia se ha eliminado, usted debe notar un aumento de la energía, las uñas quebradizas menos y un brillo saludable más enrojecida en la piel.