dolorosas y antiestéticas , muchas personas a lidiar con los dedos en martillo en sus últimos años o después de tiempo el uso de zapatos que no ofrecen suficiente espacio para los pies. Martillo dedos de los pies son causados ​​por un incorrecto tirando del tendón en la parte superior del pie , lo que distorsiona su apariencia y la creación de la oportunidad para los callos a desarrollar en los dedos de los pies . Algunas personas están genéticamente predispuestos al desarrollo de los dedos en martillo , y la artritis es una serie de factores claves en algunos casos. Otros adquieren la condición en el tiempo mediante el uso de zapatos que no soportan el alineamiento natural de los dedos de los pies , como los zapatos de tacón alto o los zapatos apretados y medias . Instrucciones
La compra de zapatos nuevos Matemáticas 1

tienda de zapatos que calcen adecuadamente la anchura y la longitud de su pie . No confían en que intenta en los zapatos para saber si encajan ; se les mide a una tienda de zapatos . Busque las marcas que llevan anchos de ancho y una gran variedad de longitudes .
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Use calcetines que va a emparejar apropiadamente con los zapatos. Use calcetines de algodón de atletismo cuando se trata de zapatos atléticos , no delgadas calcetines de vestir. Asegurar calcetines no están demasiado ajustadas y no causan agrupamiento de los dedos del pie .
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Shop al final de un día de trabajo o caminando , cuando los pies están en su tamaño más grande . La mayoría de los pies se hinchan un poco a través de caminar y las actividades del día , y los zapatos que no son del tamaño adecuado durante este tiempo puede aumentar la aparición de dedos en martillo .
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Compre zapatos con puntas redondeadas y un tacón de lo normal . Evitar la compra de zapatos de tacón alto en el tratamiento de los dedos en martillo , ya que obligan a los dedos de los pies contra la punta del zapato. Zapatos de punta estrecha romperán los pies juntos y causar dolor y la exageración de los dedos en martillo .
Estire sus pies
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Quítese los zapatos y flexione los dedos del pie hacia la espinilla . Empuje los dedos de los pies hacia abajo y estiramiento. Repita este ejercicio con los dos pies para aliviar y prevenir los dedos en martillo .
6

Recoger objetos pequeños con los dedos , como canicas. Frunce los dedos de los pies hasta recoger el artículo , como un bolígrafo o el mármol.
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caminar descalzo o con sandalias para flexionar los tendones en el pie. Siéntase libre de exagerar el movimiento y la flexión de los pies , siempre y cuando el resultado es que se extiende y no dolor.
Otros Tratamientos
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Remoje sus pies en agua tibia , luego con agua fría 2 a 3 veces al día para reducir la inflamación y el dolor en las articulaciones .
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Intente colocar sus pies en su lugar. Taping ayudará a corregir la alineación de los dedos del pie y evitar que se doble incorrecta en la articulación , aliviando así el dolor.
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Comprar una plancha de protección dedo del pie o férula alineación y usar todos los días . Muchos de estos dispositivos pueden ser usados ​​con zapatos, pero sin un cambio de zapatos más cómodos las férulas no proporcionará ningún éxito duradero.