Una pierna rota puede ser una lesión devastadora . Esto no sólo obstaculiza gravemente la movilidad , pero la perspectiva de pagar por un terapeuta físico también es aterrador. Mientras que un terapeuta puede ayudar a recuperar la movilidad y la fuerza, este experto es a menudo muy caros y lentos . Una forma de eludir este problema es tratar de recuperarse de su hueso fracturado por su cuenta. Siga leyendo para aprender más acerca de cómo recuperarse de una fractura en la pierna y sin un fisioterapeuta. Cosas que necesitará
Antibióticos
vitaminas
Muletas
discapacitados
alimentos ricos en calcio y hierro
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Follow recomendaciones de su médico sobre qué medicamento tomar mientras se recupera . Es probable que le han prescrito para aliviar el dolor y antibióticos. Esto es una ayuda fundamental para usted mientras usted se recupera , ya que el dolor puede ser grande y las posibilidades de infección son altos.
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Vuelva a calibrar su nutrición para ayudar a su extremidad rota se recupere más rápido y más fuerte. Elija alimentos que sean ricos en calcio para ayudar a reconstruir los huesos. Elija alimentos que sean ricos en hierro , así , como el hierro , ya que ayudará a que su sangre se regenera si usted perdió la sangre. Por último , equilibrar su dieta con vitaminas , por lo que su salud en general mejorará.
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ejercicio para mejorar el rango de la pierna de movimiento. Cuando su pierna no se camina en forma regular , sus músculos comienzan a debilitarse . Al masajear y estirar la pierna se ha roto , que está proporcionando el estímulo muy necesario para los músculos .
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El trabajo en la construcción de la fuerza muscular , además de la amplitud de movimiento . Haciendo simples elevaciones de la pierna sin el uso de peso adicional puede ser una gran ventaja para mantener su pierna sana y lista para caminar una vez que su hueso se ha curado por completo .
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Utilice muletas o una silla de ruedas a tomar la tensión lejos de su hueso roto . El tiempo de recuperación puede ser mucho más largo , si usted pone una gran cantidad de tensión en el hueso de caminar sobre ella .