Un reemplazo total de rodilla , o TKR , se realiza típicamente para la artritis severa - roce en la médula ósea - en la articulación de la rodilla . El procedimiento de TKR implica la eliminación del extremo del fémur , o hueso del muslo , y la parte superior de la tibia , o hueso de la espinilla , que se sustituye por una articulación artificial hecha de componentes de metal y de plástico . La prótesis suele durar hasta 15 años, sin embargo , hacer footing probablemente afectar la integridad de la articulación y acortar su vida útil. La mayoría de los cirujanos ortopédicos no se recomienda correr como una forma de ejercicio después de TKR , sin embargo , hay algunos pacientes que optan por continuar con esta actividad. Cosas que necesitará
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establecer un programa regular de caminata antes de intentar correr con su TKR . Comience correr cuando usted es capaz de caminar por 30 minutos seguidos , varias veces a la semana . El riesgo de lesión aumenta significativamente cuando el ejercicio de alto impacto se avanzaba demasiado rápido.
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Camine durante cinco minutos para calentar sus músculos . Comienza a trotar lentamente y continuar durante 60 segundos. Repita este patrón , caminando cinco minutos, correr 60 segundos , durante 30 minutos.
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Aumenta tu tiempo para correr a los 60 segundos cuando usted es capaz de cómodamente completos de 30 minutos de caminar cinco minutos y correr 60 segundos. El ejercicio a una intensidad que es un reto y aún así le permite mantener una conversación durante la actividad. Progreso de su trotar hasta que son capaces de correr por 30 minutos seguidos .