Dolor y rigidez muscular en el cuello tiene muchas causas y soluciones. Para muchas personas , la tracción hace maravillas para aliviar el dolor y la rigidez . En la tracción del cuello , los huesos se estiran o se separan , lo que puede aliviar la presión y la rigidez. Esto es especialmente cierto en las personas que tienen un nervio pellizcado en el cuello. La tracción del cuello se hace normalmente en la terapia física o en el consultorio de un quiropráctico , pero se puede hacer tracción del cuello en casa. Esto puede ser una gran herramienta para lograr un alivio rápido si usted tiene dolor crónico en curso. Cosas que necesitará Toalla

cinta o cordón
puerta con picaporte
2 pelotas de tenis
calcetín
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Ate la cinta o cordón a un extremo de la toalla. Lazo de la cinta sobre un pomo de la puerta y lo atan al otro extremo de la toalla. La toalla ahora debe colgar al lado de la planta por debajo de la perilla de la puerta .
2

Acuéstese sobre su espalda y descansa su cabeza en la cuna toalla. La toalla debe estar a nivel con el cuello debajo de las orejas y se debe sentir la toalla de levantar el cuello y tirando de ella ligeramente. Si no lo hace , ajuste la altura de la toalla en consecuencia.
3

Coloque las dos pelotas de tenis en el interior del calcetín. Ate el extremo abierto del calcetín en un nudo. Acuéstese sobre su espalda, con el calcetín de lado , por lo que es una pelota de tenis en cada lado de la columna vertebral , justo debajo de la cabeza. Las pelotas de tenis deben levantar su cuello y se sentirá una atracción similar.