Usted no tiene que ser un corredor de experimentar una condición llamada la rodilla de corredor o condromalacia de la rótula o el síndrome de dolor patelofemoral , aunque esta condición es bastante común entre los corredores . Cuando una persona está sufriendo de la rodilla de corredor se puede escuchar un chasquido o crujido que emana de su rodilla cuando se dobla o endereza la pierna sana . A veces el dolor es peor al caminar abajo o cuesta abajo . Usted también puede experimentar una sensación de rozamiento y apareciendo en su rodilla. Su rodilla puede hincharse y puede sentir dolor cuando te arrodillas , sentarse , agacharse , caminar o correr . El dolor es detrás de la rótula o rodea la rótula. Técnica cinta Kinesio No. 1

cinta Kinesio Compra , que es elástico . Si usted compra la cinta rosa, esto tendrá un efecto de enfriamiento en la pierna. Cinta azul calentará su pierna y ayudar a reducir la inflamación. Cinta de Negro es la cinta más fuerte . Cortar 4 pulgadas de cinta . Extraiga la parte posterior de la misma. Estire la cinta , la celebración de los dos extremos en la mano. Coloque la cinta sobre el tendón rotuliano , que se encuentra justo debajo de la rótula . Se adhieren a este lugar y suavizar .
Kinesio Tape Técnica N º 2

Otra forma de utilizar la cinta Kinesio de la rodilla de corredor es colocar la rodilla en un 90 grados de ángulo . Ahora dividir la cinta en el centro alrededor de 4 pulgadas desde el extremo de la cinta . Sujete la cinta en la parte media del muslo . El extremo partido de la cinta debe ser hacia la rodilla . Ejecutar la cinta hasta el muslo y luego alrededor de la rodilla para que el centro de la rodilla está expuesto (no grabado ) . La cinta se divide de modo que el lado derecho de la cinta va a ir por el lado derecho de la tapa de la rodilla y el resto va por el lado izquierdo de su rodilla. Usted puede colocar otro trozo de cinta horizontal por debajo de la rótula de la rodilla en el tendón rotuliano , que está justo debajo de la rótula.

Beneficios

Kinesio taping proporciona estabilidad y el apoyo a los músculos y las articulaciones. La cinta no se interfiera con su rango de movimiento o de la circulación. Cinta de Kinesio se puede utilizar para tratar una lesión y dolor, así como hinchazón (edema ) pero también se puede utilizar para prevenir las lesiones , toma nota de Kinesiotape.ca .
Kinesiología

la cinta se llama Kinesio porque fue diseñado con base en la ciencia de la kinesiología, que reconoce que los músculos controlan la temperatura del cuerpo , el flujo de linfa y la circulación , así como el movimiento del cuerpo . Cuando los músculos no funcionan correctamente esto tiene un impacto en todo el cuerpo. Cuando se pone la cinta Kinesio sobre un músculo que ayuda a relajar los músculos , mientras que el apoyo a los músculos. El dolor y la inflamación se reducen . Este enfoque de la grabación es diferente del método tradicional, donde una empresa fue envuelto por el apoyo y la estabilización , mientras que una persona se dedica a una actividad deportiva . El enfoque tradicional se detuvo el flujo de los fluidos corporales.