Ya sea que su tratando de mejorar su juego de golf , haciendo un examen médico o simplemente quieres mejorar tu flexibilidad de la muñeca , saber adecuadamente taza de la muñeca le ayudará a alcanzar su meta. El ahuecamiento de la muñeca es más comúnmente conocido como un movimiento extensor de la muñeca . Este movimiento se utiliza con frecuencia en los deportes como el golf y el tenis, donde se requiere la mano para doblar en un ángulo diferente a la de su brazo. Instrucciones Matemáticas 1

Apoyar ambos brazos hacia fuera delante de usted en un ángulo de 90 grados , con respecto a su cuerpo. Mantenga las muñecas rectas .
2

Con las palmas hacia el suelo , dobla los dedos de ambas manos en puños.
3

Sin mover los codos o los hombros , lentamente rodar sus puños en la muñeca hacia el suelo , hasta llegar a su máximo rango de movimiento.
4

Retire lentamente las muñecas a la posición recta.