Si calambres en las piernas frecuente o intensa le impiden completar las actividades de cada día , hay pasos que usted puede tomar por su cuenta para aliviar la tensión . Si el problema persiste, sin embargo, un médico o físico pueden ser capaces de ayudar. Instrucciones Matemáticas 1

estirar los músculos de las piernas antes y después de la actividad física y beber abundante líquido , sobre todo si el clima es cálido . Estas son formas de prevenir y tratar calambres en las piernas , sin intervención médica ..
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Revise las etiquetas de sus medicamentos. Calambres en las piernas son a veces un efecto secundario de ciertos tipos de medicación . Si usted encuentra que este sea el caso, pida a su médico que le recete un medicamento alternativo .
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Masajear las piernas todos los días y aplicar compresas frías o calor. Estos pueden aliviar la tensión de los músculos acalambrados y posiblemente tratar los calambres en las piernas . Haga una cita con un terapeuta físico si el problema persiste.
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La investigación de su condición específica a través de organizaciones de confianza, como la Clínica Mayo y la Clínica Cleveland. Por ejemplo , la diferencia entre los calambres en las piernas de los calambres nocturnos y las piernas durante los eventos deportivos puede determinar el mejor método de tratamiento .
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Consulte a su médico si el problema persiste. Él puede recetar medicamentos que relajan los músculos o sugerir que tome suplementos vitamínicos. Las contracciones musculares pueden ser causadas por el bajo nivel de su cuerpo de calcio, potasio , magnesio y otros minerales , o que puedan ser causados ​​por problemas más serios como la compresión de los nervios o la falta de suministro de sangre a causa de arterias estrechas