Un desgarro del manguito rotador suele tardar varios meses para sanar. Durante el proceso de curación es importante hacer ejercicios de estiramiento para ayudar a reconstruir el manguito de los rotadores . Siempre hacer los ejercicios de estiramiento lentamente , y detener de inmediato si usted siente dolor extremo en el hombro. Hable con su médico acerca de cuándo comenzar estos ejercicios , ya que por lo general no debe comenzar el acondicionamiento de su manguito rotador hasta por lo menos 48 a 72 horas después de la cirugía . Cosas que necesitará lámpara de calor
Broom
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Apoyar el hombro cerca de una lámpara de calor durante 10 a 15 minutos a la vez , dos a tres veces al día . El calor ayuda a crear el flujo de sangre en el hombro , lo que ayudará a acelerar el proceso de curación .
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Párese derecho y entrelace las manos detrás de la espalda . Mueva lentamente los brazos hacia arriba, manteniéndolos rectos . Cuando no se puede ir más lejos , mantenga esta posición durante 15 a 20 segundos . Repita este tramo de tres a cuatro veces al día .
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Mantenga el brazo en un ángulo de 90 grados. Sostenga la parte superior de un palo de escoba en esta mano y descansar la longitud del palo detrás de su codo . Tire de la escoba lentamente hacia adelante con la otra mano hasta que no se puede ir más lejos. Mantenga esta posición durante 15 a 20 segundos, y luego repetirlo tres o cuatro veces . Haga este ejercicio todos los días.