Cómo aplicar hielo a Shin férulas

Calambres en las piernas , o el síndrome de estrés de la tibia medial , es una lesión común entre los deportistas que caminar o correr sobre superficies duras. Los músculos y los tendones se inflaman , con dolor a lo largo de la parte interior de la pierna inferior. El dolor también puede ocurrir en el exterior o en el centro de la pierna . Sensibilidad, hinchazón y dolor agudo son síntomas de calambres en las piernas . El tratamiento incluye la crioterapia y el descanso . La crioterapia es cualquier terapia que utiliza el hielo o la aplicación de una compresa fría . Colocar hielo en el área lesionada después de un entrenamiento constriñe los vasos sanguíneos para ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón. Cosas que necesitará
Bolsa de plástico
Hielo