Un masaje en la espalda puede ayudar a aliviar la tensión y relajar los músculos . De acuerdo con Patch Adams MD y el Instituto Gesundheit , la parte trasera se compone de tres grandes grupos musculares , que incluyen aquellos que corre paralela a la columna vertebral, los que a lo largo de la parte inferior del cuello y la parte superior , y la banda de músculos que van de la columna alrededor de la lado de la espalda . Con la técnica adecuada, usted debería ser capaz de golpear a todos estos músculos y frote el estrés. Cosas que necesitará
Mesa de masaje o una superficie plana
Aceite de masaje
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Pregunte a su pareja que yacía boca abajo en la mesa de masaje . Debería quite la ropa de la cintura para arriba.
2

Vierta 1 cucharada. de aceite de masaje en la palma de su mano. Frote sus manos juntas para calentar el aceite.
3

Coloque los talones de sus manos sobre la espalda de tu pareja con los dedos apuntando hacia arriba. Presione con media presión y deslice sus manos a lo largo de la columna vertebral para los hombros. Al llegar a los hombros , girar las manos para que sus dedos están apuntando hacia afuera y deslice sus manos de nuevo a la espalda baja. Repita este movimiento 10 veces .
4

Presione sus dedos en los músculos largos paralelos a la columna vertebral de su pareja. Comience en la espalda baja y amasar los músculos mientras se mueve hacia su cuello. Amase arriba abajo por su columna vertebral dos a tres veces .
5

Presione las puntas de los pulgares en el omóplato y masajear el área usando pequeños movimientos circulares . Siga la curva natural de la lámina del hombro , pasando por encima de la zona varias veces antes de pasar a la lámina del hombro opuesto. Repita el movimiento de masaje en el otro omóplato.
6

Dig las yemas de los dedos en los músculos que corren paralelas al cuello de su pareja. Amase arriba y hacia abajo los músculos a cada lado del cuello usando pequeños movimientos circulares .
7

Cepille sus manos suavemente sobre toda la longitud de la espalda de su pareja. Este movimiento luz traerá el masaje a su fin .