Cómo recuperarse de una ACL y MCL

El ligamento anterior cruceate (ACL ) y el ligamento colateral medial ( LCM) se encuentran en la rodilla y se unen al hueso del muslo hasta el hueso inferior de la pierna . Según ACL recuperación , la sobre- extensión de la rodilla , flexión, torsión o saltando todos podemos causa una lesión a cualquiera de estos ligamentos . De hecho , la Universidad de California, San Francisco (UCSF ) Centro médico informa de que el daño severo a la MCL se asocia con una lesión en el ligamento cruzado anterior . Estos ligamentos pueden sufrir de esguince o se desgarran de forma individual o en conjunto. Sin embargo , debido a la rehabilitación y la recuperación de una ACL y /o MCL requiere terapia para toda la rodilla , el tratamiento es el mismo . Lesiones MCL puede tener un máximo de ocho semanas para sanar. Una lesión de LCA , con o sin complicaciones MCL , puede tomar hasta un año para recuperarse por completo . Cosas que necesitará
Médico
Fisioterapeuta
Knee brace
Muletas

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recoverying de una ACL y MCL Lesión Matemáticas 1

Consulte a un médico si experimenta dolor en la rodilla después de la actividad física. En particular, si el dolor es agudo , previene rango de movimiento normal o es acompañado por un ruido de explosión. Estos son todos los síntomas posibles de esguince o rotura de ligamentos o MCL .
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Aplicar hielo en la rodilla y descansar por lo menos una semana después de la lesión o cirugía. Esto permitirá hinchazón baje y los ligamentos para comenzar la curación. Durante este período de tiempo, el médico puede emitir su rodilla o ponerlo en un corsé rígido para restringir el movimiento .
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Use muletas para la movilidad . Muletas reducirá la cantidad de presión en la rodilla y ayudar a reducir las posibilidades de volverse a lesionar los ligamentos durante la rehabilitación. Suspenda su uso de las muletas cuando las instrucciones de su fisioterapeuta.
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visitar a un fisioterapeuta . Su fisioterapeuta evaluar la fuerza de la pierna y la rodilla y ayudar a elegir los ejercicios que mejorarán su fuerza y ​​rango de movimiento con el mínimo dolor . La terapia física puede tomar de tres a seis meses , dependiendo de la gravedad de la lesión . El número de sesiones por semana disminuirá a medida que mejora la fuerza de la rodilla .
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Realice ejercicios de rehabilitación de la rodilla en casa siguiendo las indicaciones de su terapeuta físico. Realizar estos ejercicios como complemento a las sesiones con su terapeuta físico.
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Volver a la normalidad , pero no la actividad vigorosa . Mientras que el resto es importante en las primeras etapas , el movimiento es esencial para la recuperación . Mantener el ejercicio ligero . Usted y su fisioterapeuta decidirán cuándo puede empezar a caminar largas distancias , correr o practicar deportes de nuevo. Tenga en cuenta que esto podría tomar hasta un año .