Cómo calcular Rigidez

Condiciones como problemas de artritis , la fibromialgia y la tiroides pueden causar rigidez general. Lo mismo ocurre con las lesiones o el frío. Incluso la depresión es a veces responsable de los síntomas físicos como el muscular y rigidez en las articulaciones . Cuando usted tiene un virus , es posible que se siente tenso y rígido por todas partes. Junto con esta rigidez , a menudo hay dolor . Valoración de la sensación de rigidez se puede hacer de varias maneras . Instrucciones
Cálculo síntomas de rigidez Matemáticas 1

Evalúe su nivel de rigidez en una escala Likert. Una escala de Likert para la rigidez es una escala numérica de 1 a 10 . El 1 en la escala significaría ningún síntoma de rigidez en absoluto. Ten significaría el más alto grado de rigidez. Si tiene que aferrarse a los brazos de una silla para ponerse de pie debido a la rigidez de las rodillas , es posible que se clasificaría un 7 o un 8 . Si usted puede salir de la cama sin mucha dificultad o dolor , pero se siente rígido una vez se pone de pie , esto podría ser un 3 o 4 en la escala. No ser capaz de levantarse del suelo se puede catalogar como un 9 o 10 .

Varias veces al día ( mañana y noche es un buen comienzo ) , en sintonía con su cuerpo y valorar su nivel de rigidez con un número de 1 a 10 en la escala . Con el tiempo , usted sabrá que su gama de rigidez.
2

Lleve un diario de los síntomas. Anote cuando usted siente rigidez y describir lo intenso que es. También tenga en cuenta todas las actividades que precedieron a la rigidez. Tal vez usted fue un largo paseo o hizo algo de jardinería . Lleve un registro de los alimentos que usted comió recientemente. De acuerdo a la Mujer a Mujer, sensibilidad a los alimentos o alergias pueden causar inflamación , lo que lleva a la rigidez . Mantener un diario mostrará patrones de rigidez cuando ocurre y tal vez las causas de la misma .
3

hacer evaluaciones de rango de movimiento. Rigidez articular conduce a rango de movimiento limitado . Si usted puede realizar ciertos tramos , entonces usted tiene rango adecuado de movimiento . Por ejemplo , la prueba de marcar las medidas de flexibilidad del hombro. Subes un brazo por encima de su hombro. Doble el codo y tratar de colocar la palma de su mano en la espalda. Al mismo tiempo , puso la otra mano detrás de su espalda y tratar de agarrar los dedos del brazo sobre la cabeza . Si sus dedos se superponen , tiene un excelente rango de movimiento. Si ellos no se acercan el uno al otro , su rango de movimiento es limitada. Hay cuotas para la cadera , espalda baja , rodillas, dedos y más.