Dolores en las espinillas son una dolorosa lesión que con mayor frecuencia ocurre en los corredores. Según la Clínica Mayo, " El dolor es causado por una sobrecarga en el hueso de la espinilla y los tejidos conectivos que unen los músculos a los huesos. " Hay varios tratamientos diferentes para calambres en las piernas , como el descanso , aplicación de hielo , el uso de calmantes para el dolor y la grabación . Taping calambres en las piernas puede ayudar a reducir el impacto en la tibia que se produce durante el ejercicio. Cosas que necesitará
cinta Deporte Tijeras o cuchilla de afeitar de
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eliminar el vello en la zona inferior de la pierna para ser grabada, con el pelo método de eliminación de su elección. Es más fácil aplicar la cinta a la piel limpia y libre de vello .
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Flex pie sobre la pierna que va a ser grabada hasta que la piel del área de la barbilla es tensa. No flex hasta el punto de dolor.
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Corte dos pedazos de cinta , cada uno aproximadamente de la longitud de la espinilla . Colocar una pieza en diagonal a cada lado de la pierna , que se extiende desde justo debajo de la rodilla hasta la parte inferior del tobillo .
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Cortar tres ( o más si es necesario ) trozos de cinta que son lo suficientemente largo para rodear toda la zona de la espinilla horizontalmente. Aplique la cinta en posición horizontal, dando vueltas alrededor de la zona de la espinilla por completo y sin dejar la piel expuesta : . " Cinta de correr a lo largo de la espinilla sobre el dolor ", según Sports Med Info