" . Curación de ciertas lesiones del codo (como un desgarro MCL ) " De acuerdo con Physio Advisor , flejes codo " disminución [ s ] el dolor durante la práctica deportiva o actividades " y ayudas Los atletas con ciertas fracturas y los que tienen tienen una alergia a la cinta de deportes o problemas circulatorios deben evitar los flejes . Siempre hable de flejado con su médico o terapeuta físico antes de intentar en casa. Materiales utilizados

Típicamente, flejes codo o llamadas de encintado de 38mm adhesiva, cinta de los deportes rígido. Antes de aplicar la cinta de los deportes , aplique una cinta hipoalergénica debajo.
Anclas

anclas se usan como un " punto de fijación " o una base que permite cualquier técnica adicionales. Con el codo doblado levemente , envuelva la cinta alrededor del antebrazo , ligeramente por debajo del codo. Envuelva una capa de cinta adhesiva en la parte superior del brazo , justo por encima del codo
Cruces

Hay tres tipos principales de cruces de flejado codo : . Lateral , recto líneas y medial . Cruces laterales requieren que comienza en el ancla en la parte superior del brazo y la aplicación de tres piezas de cinta a través de la parte interior del codo , formando una cruz . Normalmente, se necesita sólo una o dos cruces laterales para el apoyo adecuado . Para la cinta en líneas rectas , ejecutar una línea de cinta desde el anclaje inferior para el anclaje superior. Cubrir todo el interior y el exterior del codo con esta técnica . Cruces mediales de mucho trabajo como cruces laterales. En lugar de grabar la parte interior del codo , cree una cruz a través de la parte externa del codo .
Commercial correas

Si quieres ahorrar el tiempo y el agravamiento de la aplicación cinta a su propio codo, comprar una codera comercial. Estas correas por menor de $ 8 a $ 30. Correas comerciales envuelven alrededor de su codo o el antebrazo y se mantienen en su lugar con una cinta de velcro .