Tomando las precauciones adecuadas cuando el ejercicio es esencial para el cuidado de su cuerpo y la prevención de lesiones . Envolver las rodillas puede ser beneficioso en el desempeño de levantar objetos pesados ​​o jugar deportes intensos . Según el Dr. Fred Hatfield, presidente de la Asociación Internacional de Ciencias del Deporte , vendas de rodilla absorben el estrés que de lo contrario se aplica a los diferentes tejidos de las rodillas. Envolver las rodillas sólo toma unos minutos y se debe practicar este hábito preventivo cada vez que haga ejercicio . Instrucciones Matemáticas 1

Coloque el extremo libre de la envoltura de la rodilla detrás de la pierna y por encima de la rodilla. Pasar la envoltura de la rodilla alrededor de la pierna una vez, un poco por encima detrás de la pierna . Tire de la envoltura de la rodilla para que quede ajustado pero no apretado. La envoltura de la rodilla no debe impedir el movimiento o circulación.
2

Pasar la envoltura de la rodilla en diagonal por debajo de la rótula de la rodilla , en la parte frontal de la rodilla. Pasarlo detrás de la pierna y por debajo de la rodilla.
3

Pasar la envoltura de la rodilla bajo la rótula de la rodilla y de nuevo por encima de la rodilla formando una "X" debajo de la rodilla .

4

Pase la envoltura de la rodilla en la parte posterior de la parte posterior de la pierna superior , la superposición de la envoltura original .
5

Pasar la envoltura de la rodilla en diagonal hacia abajo , en frente de la rodilla , esta tiempo que cubre la rótula de la rodilla .
6

Pasar la envoltura de la rodilla detrás de la pierna , por debajo de la rodilla.
7

Traiga la rodilla envuelve para arriba en la parte frontal de la rodilla, hacer una " X" con la envoltura anterior y cubrir la tapa de la rodilla .
8

Envuelva cualquier envoltura de la rodilla en exceso alrededor de la pierna , continuamente siguiendo este patrón.
9

Tire la rodilla envolver apretado y asegurarla , metiendo el extremo suelto en una de las capas anteriores .