Si se está preparando para un maratón o tratando de conseguirse en mejores condiciones físicas , es muy probable que llegar a un punto durante la ejecución donde se siente como si sus piernas no le pueden llevar más lejos. Cómo usted mismo para seguir funcionando a pesar de la sensación de fatiga puede parecer imposible , pero todavía se puede seguir la carrera. Cosas que necesitará
agua fría
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Trate de cambiar el enfoque de su mente. Haga de cuenta que se está ejecutando en una playa o un lugar que siempre has querido ser . Esto va a funcionar por un tiempo y le dará un poco más de energía para ir un poco más lejos .
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Permanezca alerta y ser conscientes de las dificultades en que se están ejecutando. Si usted está tan cansado que no ve que se esté ejecutando , usted aumenta las posibilidades de convertir un tobillo o caer en un terreno que es desigual. Mantenerse vigilante también le ayudará a ir un poco más lejos .
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bajar el ritmo por un tiempo y tratar de conseguir un " segundo aire ". A veces, la disminución del ritmo le da un descanso que te lleva a través del resto del camino .
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Manténgase al mismo ritmo mientras se ejecuta cuesta abajo como cuando estás corriendo cuesta arriba . No aumente la velocidad , ya que parece que va cuesta abajo es más fácil.
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Escuche a su cuerpo . Si usted realmente está fatigado , descanso por un tiempo.
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Vierta agua fría en las piernas si se fatigan durante una carrera o correr. Después de la carrera o de carrera , encontrar un jacuzzi o una bañera caliente para caliente para relajarse las piernas.