Cuando usted experimenta una lesión de hombro , es importante cuidar de forma adecuada para que pueda sanar más rápido. El uso de un arnés y la realización de determinados ejercicios son útiles para recuperar el uso de su hombro. Aplicar hielo sobre el hombro también es un tratamiento necesario, y para que sea eficaz, debe hacerse correctamente . Cosas que necesitará
Bolsa de plástico
Cubos de hielo
Cloth
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Llene una bolsa de plástico con cubitos de hielo .

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Envuelva la bolsa de cubitos de hielo en un paño .
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Coloque la bolsa de hielo sobre su hombro, y mantenerlo allí durante 20 minutos. No mantenga el hielo sobre su hombro durante más de 20 minutos . Según Sports Boletín de Lesiones , el uso de hielo por mucho tiempo en realidad aumenta el flujo de sangre a la lesión, lo que puede causar más dolor y la hinchazón.
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Espere al menos una hora antes de aplicar otro paquete de hielo. Según Nismat , esta vez en medio de la formación de hielo del hombro permite que se caliente una copia de seguridad por lo que el próximo paquete de hielo no produce un aumento del flujo de sangre a la lesión.
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Repita este proceso de formación de hielo cada dos horas durante las primeras 24 horas después de su lesión . De acuerdo con las lesiones deportivas más comunes , esto ayudará a prevenir el hombro de la hinchazón .