? Personas que se sientan en un escritorio todo el día, a menudo experimentan problemas de espalda, y una propuesta de solución con frecuencia es el uso de una pelota de ejercicio en lugar de una silla de escritorio . Alienta Buena postura

Sentado tranquilamente en una bola exige una buena postura. Cuanto más usted se sienta en una bola, el mejor que usted conseguirá a mantener esa postura .
Promueve Core Strength

Los constantes ajustes que usted hará mientras está sentado en una bola centrarse en su abdomen . Esto puede ayudar a fortalecer los músculos de la base de su torso.
Permite el movimiento pélvico

Cuando te sientas en una silla , su cuerpo está casi bloqueado en su posición por el cojín plana y , en algunos casos , brazos de la silla . Debido a que una pelota es fácil moverse , pequeños ajustes en la posición de la cadera y la columna vertebral son fáciles de hacer , posiblemente eliminando la rigidez.
Requiere una atención constante

Usted necesitará para hacer constantes ajustes pequeños en una bola para mantener el equilibrio . Para un trabajo de otra manera sedentaria , esto equivale a varias horas de ejercicio al día . Usted puede conseguir sillas de la bola , que utilizan bolas colocadas en una base para evitar movimientos no deseados ; sin embargo, estos proporcionan menos ejercicio .
baratas

Los médicos no están convencidos de que una pelota de ejercicio eliminará los problemas de espalda , pero la experimentación con una pelota es definitivamente más barato que la experimentación con sillas. Las bolas del ejercicio se pueden comprar por menos de $ 20.