? El tendón supraespinoso es uno de los cuatro tendones que forman el manguito de los rotadores en la parte superior del hueso del brazo y la articulación del hombro. A veces , el tendón del supraespinoso , que se encuentra debajo del omóplato , puede inflamarse ( tendinitis ) , por lo que es difícil de pasar cómodamente entre los huesos. Los supraespinoso pueden sanar por sí sola con el tiempo con el tratamiento adecuado . Importancia

Sin el tratamiento adecuado , la persona corre el riesgo de una rotura severa del tendón del supraespinoso , que puede requerir cirugía. Para evitar un desgarro grave, el tratamiento generalmente comienza con el descanso. Una llave de hombro puede ayudar a inmovilizar el hombro y prevenir una lesión mayor , de acuerdo con SportsInjuryClinic.com .

Tipos de tratamiento

Bolsas de hielo deben aplicarse a intervalos de 15 minutos durante las primeras 48 horas . Usted debe aplicar el paquete de hielo directamente sobre la lesión cada dos horas durante el día.

Otros tipos de tratamiento

Los medicamentos anti -inflamatorios como el ibuprofeno y naproxeno puede ayudar a reducir la inflamación y la hinchazón en el tendón supraespinoso . Estos medicamentos se pueden usar cada cuatro a seis horas según sea necesario .

Efectos del ejercicio

Después de la inflamación y el dolor hayan desaparecido , estiramientos y ejercicios de fuerza pueden ayudar aumentar la flexibilidad y la estabilidad en el manguito de los rotadores y el tendón supraespinoso . Con el tiempo, los supraespinoso ya no pellizcarse entre el brazo y los huesos del hombro . Se curará gradualmente por sí mismo.
Marco de tiempo

El tiempo que le toma a un desgarro del supraespinoso o tendinitis de curar es muy supeditado a la edad de una persona , la gravedad de la inflamación o desgarro y la extensión de su tratamiento. En general , un tendón supraespinoso puede ser completamente curado dentro de dos a 12 semanas .